肌肉拉伤

小腿肌肉拉伤

小腿是很多运动进行的支撑，如果不能保护的很好，容易造成小腿肌肉的拉伤以及其他的问题。当我们小腿肌肉拉伤怎么办恢复快呢？首先要了解其发生原因是什么？那么小腿出现拉伤情况都有哪些原因呢？医享汇康复专家为您详细讲解：
肌肉拉伤原因
没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛，过度的上坡或者突然增加训练量。大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时，忽略其会导致的结果，加重伤病。
训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛，许多跑者不注重训练时的补水，同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，同样会导致肌肉的疼痛，所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。
最普遍的原因是足部外翻，这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生伤病的可能性。
小腿肌肉拉伤的症状
1、在打球时，如果小腿肌肉拉伤，当时会突然觉得小腿的后面像受了打击，有被人踢了一脚或者有种中弹的感觉，会感觉非常疼痛。如果出现这种情况，大多都会被迫停止运动。另外，有的受伤则是受伤者自己感觉到后面的肌肉有一下强力的收缩，或者响一声，小腿的后面疼，腿出现跛行不能跑跳的症状。在提踵后蹬时，疼痛感会加剧。
2、小腿肌肉拉伤当时，小腿肌肉的外向大多没有明显的改变，但稍后会出现肿胀、变形以及皮下出血的症状。小腿的后面会有较为明显的压痛点，严重者的症状常常发生在肌肉的连接部位，摸上去会有明显的凹陷或空虚感。此时，腓肠肌轮廓会消失，皮下也会产生瘀斑。
小腿拉伤可以分三个等级：
第一级小腿拉伤
第一级小腿拉伤是很轻微的拉伤,通常小于10%的肌肉纤维受影响。运动员可能只会感到小腿于运动期间有拉一拉的感觉,之后有轻微的不舒服,但不致于要暂停运动。通常小腿会有拉紧及疼痛感觉伴随数天。
第二级小腿拉伤
第二级小腿拉伤比较严重,受影响的肌肉纤维撕裂多于10%至90%。运动员会感到小腿有一下刺痛,之后患部肿胀及疼痛，进而导致行走困难。痛感在垫脚尖