肠道健康决定免疫力高低！免疫力差的人，看看你是不是经常做

说到日常保健，更多人关注的是五脏（肝心脾肺肾）的健康与否，而很少有人真正地去养护肠道。

但大家不知道的是，肠道健康对人体也非常重要哦！
肠道，不只用来排便
肠道虽然并不起眼，但肠道却是人体健康的基石，肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。
肠道的重要性，从以下三点中就能看出来：
人体最大的加油站：99%的营养需要肠道吸收；
人体最大的排污厂：80%的毒素和代谢废物依靠肠道排出；
最大的免疫器官：肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞。
所以说，如果肠道的防线被破坏了，我们的身体就会出现各种问题。
护肠道就是护免疫
肠道虽然对提升人体免疫力有非常重要的作用，但实际上它却不那么娇气。
除非你用这5个“武器”去伤害它：
01
肠道一怕：进食单一
肠道内存在着大量的有益菌群，它们是肠道的忠实守卫，如果没有它们，我们一天都无法存活。
不同的菌群对营养的需求各有偏好，饮食单一会让菌群数量增长趋于雷同，长期只吃少数几种食物，微生物的多样性就会不断减少，肠道健康也会受到影响。
02
肠道二怕：吃得“太脏”
肠道中除了有益菌群外，还隐藏着一些致病菌。
正常情况下肠道内条件致病菌应该处于被压制的状态，不会引发疾病。
然而不卫生的饮食会导致大量外来病菌进入肠道，破坏微生态平衡，极易诱发疾病。
此外，油腻、高糖或刺激性食物，也会在一定程度上破坏肠道环境，造成不良影响，应尽量节制一些。
03
肠道三怕：胡乱清肠
我们每天之所以有排便的需求，都是来源于肠道菌群的营养消化和代谢，所以肠道内不可能做到空无一物。
如果过度追求“排毒”、“排宿便”、“清肠”，而因此长期服用泻药，