最好的养生，就是好好睡觉

人的一生，有三分之一的时间要用来睡觉，但很多人根本用不了这么久。

因为有的人利用睡觉的时间来加班，也有人牺牲睡觉时间来娱乐，在他们看来，睡觉是最无关紧要的事。
但这三分之一的时间，恰恰决定了其余时间的质量，其实睡觉才是人生中的“头等大事”。
01
作息规律，才能健康生活
有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的占38.2%。
你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。
但优秀的人，从来不会用自己的健康来换时间。
现任阿里巴巴CEO，马云的接班人，张勇被问到自己的成功法则时，其中最重要的一条就是：
好好睡觉。
人的精力是有限的，你想做更多事，那就需要更多精力。如果你每一天都在高负荷劳作，你做什么都会感到力不从心。作息规律一点，保证自己的健康，才是对未来最好的投资，毕竟“身体才是革命的本钱”。
在网上，也看到过很多网友关于熬夜的“现身说法”：
“熬夜三年多，半年前，我的左耳突然听不见了，而且身体真的很虚，脸色是蜡黄蜡黄的那种。”
“我大学有段时间熬夜很厉害，然后导致我呼吸困难，走在路上我会突然心口绞痛无法吸气一吸气就会心绞痛，要缓很久才能恢复。”
“熬了两三年了，我掉头发、嘴巴周围青黄色，牙龈出血，月经不调，双肾结石，眼睛经常流泪。”
......
常听医生说，得病的人，三分靠治愈，七分靠自愈。
而身体最好的自愈能力，就是睡觉。身体出现任何小毛病，不用打针不用吃药，好好睡一觉就好了。
所以对身体最好的保养，就是保证每天的睡眠，有规律的作息。
身体对每个人都是公平的，你善待它，它才会善待你。
余生还长，一定要养成规律的作息。
02
一夜好眠，昨日翻篇
三毛曾说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
睡觉，对于我们来说，就是今日与明日的分水岭，不管如何，一觉醒