衣食住行

1食 海禽蛋奶蔬果 早餐：10
鸭蛋，豆浆，玉米饼子，色拉西红柿块，虾皮，橙子，
鸡蛋，牛奶，荞麦馒头，果酱胡萝卜丝，鱼丝，苹果
鹌鹑蛋，麦片（芝麻糊），南瓜饼，拌黄瓜生菜，火腿（肉松），紫薯（红薯），猕猴桃，
红绿豆粥，小米粥，，核桃粉银耳百合梨山药粥，
午餐：20，西红柿蛋汤，土豆牛肉汤，猪排骨，烤羊肉，煮虾鱼贝，
晚餐：20，糙米粥，地三鲜，西兰花，豆芽，生菜，莴笋，油麦菜，坚果，
2.衣
春
夏
秋
冬
家内
户外
便装
正式
3.行
远
近
自行
徒步
4.住
东
南
西
北
中
内
外
5.用
6.