昆达里尼瑜伽常规课练习需知
1、经期的朋友：不要做头下脚上的动作（比如肩倒立，犁式等），不需要收根锁及向上提升能量，火呼吸轻微的动腹部，遇到使用腹部力量的练习根据自己的情况来做，实在做不了的动作可以静坐观想跟大家一起练习。
2、特殊人群的练习注意：
有疾病的朋友：需要咨询你的医生，遵循医生的建议选择是否练习瑜伽，或者忌讳哪些练习。有病痛需要去医院看病治疗，瑜伽代替不了医疗。
年长者：必须遵循医生的劝告，甚至要有书面的许可，因为有些疾病状况无法轻易察觉。
孕妇儿童：只参加练习专门针对孕妇和儿童的昆达里尼瑜伽。
总之，要为自己的身体负责，只参加自己和自己的医生感到正确的练习，并适应自己的身体状况。
3、做不了的动作：保持觉知，倾听身体。如果是因身体柔韧性的原因，只要做到自己身体能够承受的极限就可以了，实在做不了的动作可以静坐观想跟大家一起练习。仅是需要意志力去坚持的简单安全的动作，尽量不要放弃，做到规定的时间。
1、经期的朋友：不要做头下脚上的动作（比如肩倒立，犁式等），不需要收根锁及向上提升能量，火呼吸轻微的动腹部，遇到使用腹部力量的练习根据自己的情况来做，实在做不了的动作可以静坐观想跟大家一起练习。
2、特殊人群的练习注意：
有疾病的朋友：需要咨询你的医生，遵循医生的建议选择是否练习瑜伽，或者忌讳哪些练习。有病痛需要去医院看病治疗，瑜伽代替不了医疗。
年长者：必须遵循医生的劝告，甚至要有书面的许可，因为有些疾病状况无法轻易察觉。
孕妇儿童：只参加练习专门针对孕妇和儿童的昆达里尼瑜伽。
总之，要为自己的身体负责，只参加自己和自己的医生感到正确的练习，并适应自己的身体状况。
3、做不了的动作：保持觉知，倾听身体。如果是因身体柔韧性的原因，只要做到自己身体能够承受的极限就可以了，实在做不了的动作可以静坐观想跟大家一起练习。仅是需要意志力去坚持的简单安全的动作，尽量不要放弃，做到规定的时间。