原文地址：高三提高学习成绩是有方法的
做心理疏导二十多年以来，接待最多的就是高三的学生以及家长的咨询。咨询的内容和频度较高的有以下几方面：睡眠不好，心绪烦躁，注意力不集中，静不下心来学习；考试紧张焦虑，成绩波动幅度大，发挥不出平时的水平，越考越打击自信心；无尽的题海难以做完，但很多的知识点没有掌握，不知道如何复习，学习杂乱无章；学习的强度和密度越来越大，身心疲惫不堪，效率非常低下；变得机警敏感，稍有风吹草动就会被吸引，甚至出现了神经质症的症状表现。
这些情况的出现，在很大程度上都是违背了身心发展以及学习的规律，我写此文的目的就是根据二十多年的心理辅导的经验，让广大的高三学子运用正确的方式方法调整心态，以正确的学习方法去抓文化课程的学习，提高成绩的咽喉，创造高考的辉煌！
一、像读小说那样的心态去读课本。大家想一想我们在读小说的时候，我们既没有刻意的要求自己去记什么，也没有专门为什么去读小说，而是以放松的心情从从容容的去读的，一遍读下来，我们就把小说的故事梗概，重要的情节，发生的时间地点以及人物的活动等很多的内容都记了下来，而且记得还比较清晰。但是我们在面对高中的课程的课本学习的时候，读了一遍又一遍，作业做了一个又一个，为什么总是把知识掌握不了，也考不出理想的成绩呢？就我们高中的课本知识结构来说，所学的内容并不难，知识掌握不了以及成绩考不出来，并不是疲劳所造成的，而是心理问题的困扰而导致的。随着学生进入高三，学校的老师犹如兵临城下的备战高考，时刻在强调着学习的重要性，拼命地让学生增加桌前学习的时间，时刻提醒着学生尽自己最大的努力；家长更是冲锋在前，时刻紧盯着孩子的一举一动，孩子一旦有日常的文体娱乐活动，就会无休止的唠叨、说教和批评，一直在强调着学习，学习，还是学习。在这双重的压制之下，孩子就像进入了日本鬼子的劳工营，身心一直处于高度紧张焦虑状态。在高度的焦虑紧张状态下，会导致视野狭隘，思维的灵活性和广度受限，大脑出现读写保护，注意力涣散，