新浪博客

太极一章(图解)

2006-03-23 18:49阅读:
太极一章(图解)

太极一章(图解)

代表了太极八卦中[乾]的意思,因为[乾]是宇宙万物的根源,
所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

太极一章:
准备式:两脚开立,平行与肩同宽,双手自下而上吸气,呼气,对立握拳于胸前,与腰齐;
一、左手(向左方)下格挡,左腿在前,右腿在后;
二、右腿上行走步,出右拳(平拳);
三、反方向(向右方)右手下格档,右腿在前,左腿在后;
四、左腿上行走步,出左拳(平拳);
五、左手(向前方)下格挡,弓步(左腿在前,右腿在后),抬左 手缩回至腰际,出右拳(平拳);
六、转身内格档,左手内格至左中段,右拳回收腰侧;
七、上步冲拳,左脚在前,右手冲拳,左拳回收腰侧;
八、反方向内格档,做六、七步;
九.(身体右转)前右弓步右手下格档,左拳在腰侧

十、弓步冲左拳,右拳回收在腰侧;
十一、转身上架,(身体左转,左脚前,右脚后,左手屈肘上格档,直至额前一差距离,掌心朝外;右手在腰间;
十二、双手至腰间,右脚前踢,踢完落地,出右拳;
十三、反方向,做十一,十二步

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享