建英老师首先给大家抛出了一个问题：你认为怎么样才算是爱自己？伙伴在互相启发之下，说出了爱自己的三种方式：全然接受自己是当下的样子，不管是好的，还是坏的；对自己好一些，关照自己；容许自己追求自己真正想要的……
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建英老师首先给大家抛出了一个问题：你认为怎么样才算是爱自己？伙伴在互相启发之下，说出了爱自己的三种方式：全然接受自己是当下的样子，不管是好的，还是坏的；对自己好一些，关照自己；容许自己追求自己真正想要的……
建英老师运用催眠技术，带领大家体验了一次神奇的自我认识体验。之后，她着重跟大家分享和讨论在婚姻中如何爱自己。建英老师结合案例和个人的阅历，提出了经营和谐婚姻的四个步骤：一，活在当下；二，走入内心；三，拒绝抱怨；四，触摸潜意识。她用自己的亲身体会和身边真实的案例，娓娓道来，激活了在场伙伴对自己婚姻的体验和思考。大家纷纷打开心怀，跟伙伴们共同分享自己在婚姻中的失落和收获，并激发如何通过爱自己而提升爱他人的思考。令人印象深刻的是，建英老师用吕燕和张越的故事，激励大家要看自己，相信自身的价值。