谈乒乓球训练中的速率练习
我们在讨论乒乓球的速度时，总谈到动作速度、移动速度和反应速度，这确实是关系到速度的三个主要方面。而其中的每个方面，都会涉及到一些具体的因素，这些因素，就是我们在训练或练习时需要加强的地方。我们知道，技术是客观存在，是外显的运动形式，要掌握技术，还需要靠人的素质，即通过一定的能力来实现。如果我们具备了良好的掌握技术的身体能力，那么，我们就能够更好的掌握技术。从这个意义上说，技术训练其实就是能力的训练，技能训练。换言之，能力与技能是掌握技术动作的物质基础。
关于速度训练，其中有一个很重要的内容就是速率。速率既是有形的技术表现，也是人的一种素质因素的反映。我曾在一篇文章中谈到过速率问题，有朋友也提出过这样的问题：速度和速率有什么不同？什么叫速率？怎么样来认识速率和解决速率问题。我认为他提出的这些问题很有必要，尤其是对担任业余训练的教练员来说，更应该加深理解，只有这样，我们才能够不失时机的把握儿童少年的训练重点，迅速提高参训对象的技术水平，避免延误训练的最佳时机，使自己的训练卓有成效。因此，我把它做为新年的首篇文章上传，一是作为新年礼物送给大家，尤其是送给从事乒乓球业余训练的全体教练员；二是说明我对这一问题的重视程度，尤其是对儿童少年的速度训练的重视程度。因为，速度问题是当今乒乓球训练过程中一个必须面对和亟待解决的大问题。
什么叫速率？速率是指人在所规定的条件下，以最短的时间完成动作的能力。可见它在乒乓球运动中起着十分重要的作用。如，简单反应和复杂反应的速率、单个动作或复合动作的速率、动作节奏与身体位移上的速率等。
速率的发展与神经系统的发育有直接的关系。中枢神经过程的灵活性兴奋性是发展速率的生理学、心理学基础。儿童少年神经系统的发育较之其它系统的发育早而快，7-8岁脑重则可达到1.4千克,接近成人水平。在6岁左右，大脑半球一切神经传导通路几乎都髓鞘化，可以快速准确的将刺激信息由感官沿神经通路传递给大脑皮质中枢。在性成熟末期，神经系统的运动机能基本接近最大值。速率在不同的年龄段都会发生一些根本性的变化
我们在讨论乒乓球的速度时，总谈到动作速度、移动速度和反应速度，这确实是关系到速度的三个主要方面。而其中的每个方面，都会涉及到一些具体的因素，这些因素，就是我们在训练或练习时需要加强的地方。我们知道，技术是客观存在，是外显的运动形式，要掌握技术，还需要靠人的素质，即通过一定的能力来实现。如果我们具备了良好的掌握技术的身体能力，那么，我们就能够更好的掌握技术。从这个意义上说，技术训练其实就是能力的训练，技能训练。换言之，能力与技能是掌握技术动作的物质基础。
关于速度训练，其中有一个很重要的内容就是速率。速率既是有形的技术表现，也是人的一种素质因素的反映。我曾在一篇文章中谈到过速率问题，有朋友也提出过这样的问题：速度和速率有什么不同？什么叫速率？怎么样来认识速率和解决速率问题。我认为他提出的这些问题很有必要，尤其是对担任业余训练的教练员来说，更应该加深理解，只有这样，我们才能够不失时机的把握儿童少年的训练重点，迅速提高参训对象的技术水平，避免延误训练的最佳时机，使自己的训练卓有成效。因此，我把它做为新年的首篇文章上传，一是作为新年礼物送给大家，尤其是送给从事乒乓球业余训练的全体教练员；二是说明我对这一问题的重视程度，尤其是对儿童少年的速度训练的重视程度。因为，速度问题是当今乒乓球训练过程中一个必须面对和亟待解决的大问题。
什么叫速率？速率是指人在所规定的条件下，以最短的时间完成动作的能力。可见它在乒乓球运动中起着十分重要的作用。如，简单反应和复杂反应的速率、单个动作或复合动作的速率、动作节奏与身体位移上的速率等。
速率的发展与神经系统的发育有直接的关系。中枢神经过程的灵活性兴奋性是发展速率的生理学、心理学基础。儿童少年神经系统的发育较之其它系统的发育早而快，7-8岁脑重则可达到1.4千克,接近成人水平。在6岁左右，大脑半球一切神经传导通路几乎都髓鞘化，可以快速准确的将刺激信息由感官沿神经通路传递给大脑皮质中枢。在性成熟末期，神经系统的运动机能基本接近最大值。速率在不同的年龄段都会发生一些根本性的变化