四十二式太极拳拳谱
2017-04-13 05:48阅读：
四十二式太极拳拳谱
起势揽雀单鞭挥,提手白鹤拗步推,撇身捋挤搬拦捶,如封似闭第一回；
二组开合单鞭挥,肘底捶接转身推,穿梭蹬脚掩肱捶,野马分鬃定势归；
三组云手独立虎,贯耳夹在分脚内,拍脚栽捶斜飞势,下势金鸡穿掌回；
压掌托掌马步靠,捋擒穿掌七星锤,跨虎摆莲弯弓射,揽雀十手收势回。
第一段
１．起势（正南）
(1)垂手立正(2)向左开步(3)两手平提(4)曲膝下按
２．右揽雀尾（南偏西30°）
(1)右转撇脚(2)丁步右抱(3)弓步左掤(4)向左旋腰(5)丁步左抱(6)右转开步(7)弓步右掤(8)左抱右拈(9)后坐左捋(10)弓步前挤(11)后坐反掤(12)左转扣脚(13)丁步斜按
要点：摆右脚呈抱球状，左棚，右棚，身体左转捋带，左臂内旋上抬，扶于右腕内侧，右掌向右后方划弧，屈肘于右肩前，右掌向右前方按出。
３．左单鞭（东偏北15°）
(1)(勾手)转体开步(2)弓步左推
要点：左掌弧形左摆，前按。
４．提手（南偏西30°）
(1)后坐扣脚(2)右转平摆(3)换重提腿(4)翘脚合掌
要点：腰带动两臂右左摆动，右手挑起，左手合靠于右肘旁。
５．白鹤亮翅（正东）
(1)左转下捋(2)撤步抱球(3)右转提手(4)虚步亮掌
要点：身体左摆，两臂下摆呈抱球，身体右转再左转。
６．搂膝拗步（正东）
(二式)(1)右落左拨(2)丁步反提(3)弯肘开步(4)搂膝推掌(5)后坐撇脚(6)丁步反提(7)弯肘开步(8)搂膝推掌
要点：身体带动手臂左右摆动，屈肘迈步，搂膝推掌，后移重心，扣手摆脚，上步提手，搂膝推掌。
７．撇身锤(东北)
(1)后坐撇脚(2)丁步握拳(3)上步提拳(4)弓步撇拳
要点：左脚向左前方迈步，左臂弧形撇打，力达拳背。
８．捋挤势（右：东南 左：东北）
(二式)(1)后坐扣脚(2)弓步平抹(3)丁步左捋(4)上步搭手(5)弓步前挤(6)后坐扣脚(7)弓步平抹(8)丁步右捋(9)上步搭手(10)弓步前挤
要点：后移重心，扣脚，前移重心，两掌推抹，两手向左捋带，上体右转，右前方迈步，两手前挤。
９．进步搬拦锤（正东）
(1)后坐撇脚(2)左转伸掌(3)丁步抱拳(4)摆步搬拳(5)拦掌上步(6)弓步冲拳
要点：左脚外撇，身体左转，两手立圆划弧，左手下按，右手搬出，力达拳背；右脚外撇，身体右转，左手弧形向前拦出。
１０．如封似闭（正东）
(1)穿手翻掌(2)后坐脱手(3)跟步前按
要点：跟步分手，重心后移，两手翻转回带，下按前推。
第二段
１１．开合手（正南）
(1)右转开手(2)左坐合手
要点：以左脚掌右脚跟为轴，依次向右辗转，两掌相对，开至肩宽，再相合。
１２．右单鞭（正西）
(1)转体开步(2)弓步右推
要点：身体微右转，两掌平行拉开，掌心向前。
１３．肘底锤（正东）
(1)换重扣脚(2)左转托掌(3)丁步右抱(4)摆步左分(5)跟步右摆(6)翘脚穿掌
要点：重心左移，右脚尖内扣，看右掌；重心右移，抱球，左前方迈步，左手分掌，左移重心，看右掌，重心回坐，穿左掌，左掌劈出，左脚前伸，右拳位于左肘的下侧。
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