高血压的夏季应对
夏天由于温度高，人体周身血管舒张，容易出汗，因此高血压患者的血压在夏季会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱左右。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。所以高血压患者在夏季必须作出正确的应对。
夏季高血压的预防
1、常喝水：
夏天，温度高，出汗较多，可使血液浓缩。尤其是高血压患者，夏季出汗多，容易导致血液黏稠度增高，所以要及时补充水分，防止血液过于黏稠，导致血栓或栓塞。因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一日3-4次。
2、充足的睡眠：
夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故高血压病人在夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡1小时左右，每天的睡眠时间要达到7.5小时以上，这将有利于保持血压的稳定。
3、饮食清淡：
夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜、水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠
夏天由于温度高，人体周身血管舒张，容易出汗，因此高血压患者的血压在夏季会有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱左右。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。所以高血压患者在夏季必须作出正确的应对。
夏季高血压的预防
1、常喝水：
夏天，温度高，出汗较多，可使血液浓缩。尤其是高血压患者，夏季出汗多，容易导致血液黏稠度增高，所以要及时补充水分，防止血液过于黏稠，导致血栓或栓塞。因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一日3-4次。
2、充足的睡眠：
夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故高血压病人在夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡1小时左右，每天的睡眠时间要达到7.5小时以上，这将有利于保持血压的稳定。
3、饮食清淡：
夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜、水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠