双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

2017-03-12 11:14阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1434236984

在正篇之后再加上这个Q&A篇，按入门到进阶的顺序来一个重点提炼。

Q1：滑雪是不是很贵？
A1：有钱人享受奢华旅行，滑雪是冬季的重头戏，昂贵的装备、私人教练、度假村，每一样似乎都是一大笔钱。但这并不意味着穷人就无法享受到同样的乐趣。事实上入门用的二手装备可以在千元人民币左右全套配齐（雪板固定器鞋杖，服装眼镜手套帽子）；选择便宜的家庭向滑雪场来自学也是切实可行的；真正入了门之后再活用著名大雪场的交通套票则可以把费用压到可接受的程度。

Q2：要多久才能学会滑雪？
A2：如果以能够正常滑降初中级标准压雪雪道为学会的基准，那么自学最简单易懂的犁式滑降只需要两天（一天学会一天巩固提高到中级道）。如果以双板平行转弯为学会的基准（这是最普遍的认定标准），日本的标准教程是两周完全学会。要注意日本是完完全全一招一式按部就班的科班教程，而在这个基础上一般给天资愚钝者再宽限一半的时间，就有了20天学不会滑雪就永远学不会的说法。但事实上走捷径快速上手的话只要六天（两天犁式，两天半犁式，两天平行式。现在也倾向于从犁式直接到平行式），也就是天分高的可能只要三天就能平行式，运动不行的最多也就是九天（如果是一年一度旅游度假滑雪的话，可以分三年学会）。

Q3：零基础开始学滑雪，怎么上手？
A3：熟读技术要领，并把立刃动作做的充分（技术要领请参看本系列前文）。为了省力、提早体验乐趣和增加学习动力，尽量要借助雪电梯（在缓坡旁配置的新手用升降装置）。利用雪电梯既能省去自力登坂之苦，旁边的坡道也肯定是适合初学者且与正常雪道隔开，所以对

初学者来说有没有雪电梯是判断雪场是否适合入门的最主要标准。没有雪电梯的情况下，务必找远离主线的最缓坡慢慢走上去再滑下来。没掌握好犁式滑降前——千万不要上缆车！千万不要上缆车！千万不要上缆车！最最简单的初级道也能让初学者摔成猪头，然后这辈子也不会再想滑雪了。

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

Q4：掌握犁式滑降之后，半犁式还有没有必要学？
A4：新老滑雪教程最大的区别和争议点就在于是否加入半犁式的阶段。现在比较中立和平衡的说法是【要学但不必追求练熟，更不要去习惯性依赖开板尾呈八字的动作】。半犁式有非常多的优点——收板平行阶段的动作是向平行式的过渡和预习，既能体验山上脚用外刃的感觉，又能将身体摆出反弓形（而不是犁式的直身倾倒）；开闭板尾的动作则是主动控板的开始，虽然标准教程中的平行式刻滑不需要主动控板，但更高级的技术中主动控板是必不可缺的；而扫开山下板板尾减速同时向山上反转（正常的半犁式是扫开山上板转弯，但学会了扫山上板就自然也会扫山下板）就是一个控制速度的便利手段。但半犁式的缺点也很明显——标准刻滑中完全没有主动控板的动作，双板八字也和双板平行完全相抵触，所以熟练了半犁式产生依赖性就会带来这两个极端坏习惯，再改就难了。

Q5：前面技术篇里关于平行式转弯是不是漏写了抬起和拧转非承重板（转弯时的内圈脚）这个关键步骤？
A5：没有漏写。标准刻滑过程不需要拧转，不需要主动控板。标准的做法是靠身体重心的变化牵引带动雪板的运动。

Q6：那为什么把所有动作细节全做到位却还是没法平行转弯？
A6：这就是所谓的平行式之壁。简单来说，平行式转弯的过程大致是：从反弓形起身——重心脚自山下脚（转弯时的内圈脚）换到山上脚（转弯时的外圈脚）（內外脚比重大约为3：7）——放平板底——身体倒向山下——随着转弯过程自然立刃（内圈脚转为山上外刃，外圈脚到山下内刃）——为加强立刃和维持重心再回到反弓形体态。是的，完全照做，做对上面所有步骤也是没用的。因为平行式转弯并不是把上述的分解动作顺次做一遍，而是几乎在同一瞬间完成所有动作，我们看到高手的视频动作非常连贯流畅——这并不是因为他们水平高动作行云流水潇洒自如，而是平行式就要求你不能拖泥带水必须一气呵成。而比连贯动作本身更难的则是做动作的时机其实处于平板的状态，也就是速度最快感觉最危险的状态。所以重心分配不安定，所以起身和倒向另一侧不坚定，所以强行拧板改变方向，所以习惯性扫开板尾呈八字减速。

Q7：平行式转弯的动作是差不多做出来了，但什么又是刻滑呢？
A7：保持标准的姿势，在立刃的状态，利用重力做动力，滑雪板侧面在雪面上的弯曲为弧线轨道，全自动自然地前进，就是所谓的carving（刻滑，卡宾，走刃）。标准教程和标准考核所要求的标准滑法就是刻滑，刻滑最简单轻松自如，速度快的同时又很容易掌控（用平行板转弯技术来切换方向和消耗动能，必要时再结合其他技术额外减速），最重要的是刻滑有一种无比美妙的悬浮感——阻力小又自然顺滑，完全不和雪较劲也就毫不费劲。事实是在刚刚学会平行式转弯的时候往往还达不到最理想的刻滑状态，拧转内脚板、扫开板尾呈八字以及为了减速强行进入向山上反转阶段，这些错误的坏习惯即使被隐藏的比较好（所以看上去是平行转弯了）但仍然会存在。下面两张图看上去是一回事，但意义却有本质的区别——用图1的思路去滑往往会不自觉的逃避跳过12点到3点的【上半圆】，从而变成单纯保守的3点到6点【减速转向山上】；而图2就是教科书的刻滑思路，3点到6点一路往下，在【6点/12点】的段落，换重心/平板/倒向另一侧转向，12点到9点继续往下，往下刻滑的过程都是全自动的。

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

Q8：那什么又是搓雪？搓雪和刻滑是不是两种流派？
A2：首先要明确的是，标准教程中只有刻滑而没有搓雪，所以不存在两种流派两种方式的说法。但所谓的标准教程也只适用于标准场地，也就是充分压雪整备良好且坡度适中的完美状况，但事实上几乎所有高级道都不是标准场地（即使是，单纯用刻滑也存在暴走危险），而整备良好的初中级道在经过一天的散乱降雪和大量滑降之后也会凌乱不堪。非规则非标准的情况下，也就无法完全按标准教程来执行动作（这恰恰是滑雪的最大乐趣之一——意外性）。

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

上图左为刻滑右为搓雪，很明显可以看到两者的差异。刻滑时板始终正对行进方向，而搓雪途中板和行进方向则有一个角度差。搓雪的这个角度差需要借助主动控板来实现，好处是可以带来更有力的减速和更直接的方向控制，坏处则是累和慢（所以竞速赛都是纯刻滑）。而实现搓雪的方法确实就是提转拧扫——这些都是在进阶到刻滑的学习过程中不自觉经历过的。

Q9：最后一个技术问题，掌握标准刻滑之后的下一步是？
A9：参见本系列前文总结的发展方向。基本上来说是小回转、雪包和（利用缆车）道外野雪三头并进。常见的误区是小回转技术可（专）用于攻略雪包和陡或窄的野雪，其实三者虽然有一些交集但绝不能混为一谈，各自需要的技术还都是不同的。但在所有一切之前，最重要的还是安全第一的意识，随着技术和难度的越来越高级，成就和爽快感越来越强的同时，风险也同时在加大，量力而行，切忌自信过头，始终都需要时刻牢记在心。
/////////////////////////以下装备问答//////////////////////////
Q10：获取自己装备的必要性？
A10：滑雪贵其实就贵在装备。新买一套动辄数千人民币，租借一天费用甚至超过缆车券。特别是入门者并不知道自己的需求和方向，投入巨资购买装备万一发现不适合这笔钱就白扔了。在国外滑雪都是从幼儿时开始学起，所以二手装备交易非常普遍（孩子很快就长大也就需要更大号的装备了），而成年人从零入门，其实也可以先从实惠的二手入门装备开始。

Q11：如何买到高性价比的入门装备？
A10：在滑雪是日常运动的地区（比如北海道，小学冬天的体育课就是教滑雪），由于流通量极大，就可以搞到很便宜的入门级装备。以日本为例，雅虎日拍上点进スキー　ブーツ　セット（雪板和鞋套装，方便新手入门）的分类，可以看到非常多的选择，一万日元以下就有交易。而手机appメルカリ（手机上二手闲置的交易平台）甚至还有更大的优惠及惊喜（メルカリ的出品并不像雅虎日拍形成了稳固的价格体系，随意性很大，所以往往可以撞到不可思议的好价格）。包括地元情报揭示板http://jmty.jp/也肯定是可以拿到别人闲置的超实惠套装（交涉比较麻烦）。而考虑到滑雪装备的特殊性（安全性保障的需求和运费的高昂），实体店也是一个好的选择。还是以日本为例，像2nd street这样的全国展开的大型二手货连锁每到冬天都会有大量二手滑雪板出售，而本地专做体育二手用品的商店（比如札幌就有スポーツＲｅショップ）可能内容还更丰富一些。

Q12：所以究竟什么样的装备最适合入门？
A12：具体参数说明参看本系列前篇。由于入门者显然不需要考虑高速安定性和复杂环境的通过能力，所以选择的标准其实很简单——轻，低R值（便于回转），包括板长也可以较短（短至140cm都没问题）。轻巧而便于操控的入门板不仅学起来简单，准备和收拾时也大大省力（实际上滑雪前的准备和滑雪后的收拾才是最累最麻烦的）。不过考虑到大多数人都不会再考虑换板或者添置，也可以最开始就买一套全能装备。简单来说，长度160-170，三围120/80/100，R值13-17，这样的所谓全山板（all mountain）基本可以适应全部的需求，各大品牌的最畅销最主流产品其实也都是这样的形态，买二手的可以挑挑品相和档次，买新的价格也可以接受。

Q13：滑雪装备的品牌和产品线太多了，究竟什么是高档？有没有简单的判断标准？
A13：同一厂商的产品可以参考他们各自的产品目录。不同厂商的比较也有一个非常简单明了的标准——硬度值（stiffness，或者flex index）。无论板也好鞋也好都是单纯的越硬越好。在中高端产品线，硬度值通常会直接标在产品名后面，比如【大白兔奶糖100】，后面这个100就是硬度值而并非是型号编号。型号编号一般通过两个值来确定，一是【年份】二是【版本】，年份很好理解（当然是越新越好），而版本为了和硬度值做区隔往往会采用x.y的形式。所以最后的产品全名可能就是【2013-14年度大白兔奶糖 6.7 100】。但对新手包括中级者来说，单纯靠硬度值来判断好坏也并不可取，完全可以想象的，越硬的板宽容度就越低，而越硬的鞋肯定也会较为笨重。所以即使有钱任性，也不能胡乱上高端顶配，一般来说板的硬度值极限是100，鞋的极限是130（再往上就属于顶尖专业运动员的领域），自己买的话要酌情往下取值。

Q14：之前的解说偏向鞋和固定器的分类搭配体系，能不能再深入介绍下鞋本身？
A14：基本指标有鞋码和鞋长（sole length，关系到和固定器的尺寸搭配），绝对性能指标只有硬度（参见上文解说），准性能指标则有重量和鞋宽（last，严格来说并不能翻译成鞋宽，但用鞋宽这个词比较容易理解）。重量总是越轻越好这个很好理解（但要注意高硬度往往伴随增重，所以又硬又轻才是最好，当然这肯定也越贵），而鞋宽（last）其实也是一个准性能指标，竞速鞋总是做得偏窄以达到完全贴合和快速灵敏操控的效果，登山野雪鞋当然就要更注重舒适度。除了性能之外功能也同样重要，本系列之前详细介绍了登山模式、tech固定技术包括橡胶抓地鞋底，这都是有实际使用价值的功能。而热成型技术（内靴加热后软化，将脚伸进去就可以按照该脚型自动成型，即DIY到最舒适状态）、穿脱的灵便性、内靴的保暖性、鞋垫（insole）的隔震、锁扣系统的牢固和操作便利等等功能不仅带来舒适和方便，也对性能发挥有切实的影响——毕竟滑雪是高速运动，对任何一丁点细节都是很敏感的。

Q15：那滑雪杖有什么讲究？
A15：最基本的事实是——在进入小回转阶段之前，滑降本身是完全不需要用到雪杖的。滑雪杖主要用来辅助起身、支撑、助推前进和在缆车排队时微调位置等等，滑降和转弯时是闲置在两边的（小回转之前都不需要点杖！）。所以在很长一个阶段滑雪杖的只要趁手即可——随随便便站着随随便便摆着手时，手上的滑雪杖不碍事。晋级到小回转阶段之后，理论上需要点杖助力回转，那么杖的长度和功能就开始有一些影响。长度必须更短（很好理解，因为小回转时刻处于蹲下弓身的状态，比普通用的杖要短上五厘米才合适）。功能方面，首先永远是越轻越牢固越好（一般的解决方案是使用更高档的铝合金或者炭纤维）；然后是上端的握持性（摩擦力高的同时又舒适好握，再加上额外的握持区域，以及自动锁紧的手绳）和下端的亲雪性（杖尖的微处理和雪盘的制作工艺）；最后最好就是有伸缩功能以方便做最适合自己的调节。而在野雪的情况，长度调节就成为必须（登山状态和滑降状态所需要的长度完全不同，而且雪深也有变化），还需要装上大雪盘（powder basket）增加浮力。

双板滑雪心得整理（问答篇：从零开始流程重点释疑）

由于一般的滑雪杖既不能伸缩、雪盘也是用热熔胶固定在杖上，而伸缩式登山杖既能调节长度又可以很方便的拆下泥爪装上大雪盘，所以一个有趣的话题是究竟能不能用伸缩式登山杖来代替滑雪杖？其实并不合适，尽管伸缩式登山杖在冬天登山时也能发挥良好，但滑降的冲击力毕竟远远大于登山，每一段伸缩的节点都是一个隐患，包括登山杖的大雪盘尽管换装方便（顺螺纹旋进旋出）但也有被深雪卡掉落的危险。所以专用的野雪杖会采用简单的两段伸缩——既保留伸缩能力又减低伸缩节点损坏风险、并且在雪盘部分也会有特殊的嵌入设计（旋到底还要推）。而这种野雪杖其实也适合所有滑雪的场景。

Q16：头盔好像很麻烦，是必需品吗？
A16：习惯之后其实并不那么麻烦，而且也确实是必需品（至少学会平行式转完之后就一定是必需了）。很多人以为头盔只是用来防撞树，那么不去林间巡航就不用头盔了。这其实是一种错误的观念，因为基本上高级道就是陡坡加雪包的双重难关，在陡坡撞上硬雪包或者抓地不牢可能会直接往下摔，这时候头盔能起到很好的防护作用。意外的人其实是蛮结实耐摔的，可以看到很多玩空中技巧摔得非常惨烈爬起来没事一样继续飞。而唯一需要重点保护的，就是头部了。所以当滑雪入了门之后，再怎么麻烦，头盔还是要戴上为好。

Q17：滑雪护目镜怎么也好像很复杂的样子？
A17：理论上来说滑雪护目镜应该既防风雪又防眩光，所以花样繁多功能场景各有不同。但实际上一直艳阳高照的滑雪场肯定不是好的滑雪场，所以大晴天反而是不太必要的顾虑。于是优先级就是防雾——外观——挡风雪——防眩光（当然注重美容的也需要考虑UV的问题）。要特别注意的是，外观肯定是镜面系最好（反射出来的光线酷炫缤纷），但镜面系只适合大太阳天，光线不好的情况下就抓瞎了。所以从实用角度考虑还是选粉色系最为万能——但这里又有一个很大的误区，因为是粉色很多人就误以为是女用……这就十分尴尬了。前文说了，防眩光优先级很低，削弱防眩光能力带来的好处则是暗光环境能见度高。而防眩光最弱的是黄色系，第二弱的就是粉色系，所以以我个人的观点粉色系就是首选（当然也有人喜欢防眩光第三弱的橙色系）。当然准备两副眼镜——镜面系主耍酷，非大太阳就乖乖拿出粉色系（或橙色系），也是比较常见的做法了。至于其他元素都是细枝末节，舒适度，能不能塞下近视眼镜，额外加强的防雾能力（散热风扇），等等等等，根据个人情况稍微酌情考虑即可。

Q18：最后一个问题，关于滑雪时的防寒保暖？
A18：基本没有什么特别，还是这句话，市区你怎么穿，滑雪场就怎么穿，绝对够暖和了。但初学时容易摔，就需要防水的衣裤和手套。而其他的部位也有一些实用的小件——头盔里面的保暖内胆（超冷才用得上，而且也能用普通帽子顶替）；包覆口鼻颈的围脖（必要性极大，不裸露肌肤是基本的基本，实在没有可以把外套拉链拉到最上头用外套遮住嘴顶一下）；内层手套（必要性比较大，因为厚重的滑雪手套无法灵活操作手指，薄薄的内层手套就方便很多）；两双袜子（必要性很大，毕竟脚一直要接触冰雪，不过昂贵的滑雪专用袜就不是特别有必要）；防寒鞋垫（低端雪鞋本身不附带鞋垫的话就有一定必要，防寒隔离效果意外的出色）。

以上就把滑雪的基本问题顺次整理了一遍，下一篇再专门来谈谈滑雪场的选择。

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