[转载]自 发 功

自 发 功自发功在唐代已广为流传，是最为神奇养生保健治病的功法之一。自发功是万功之源，它是人体在松静自然中，达到天人合一，发挥了人体生命的本能，自动调整身、心、灵。
一、自发动功有两种类型：
1、 诱发自发动功：
是一种从内向外以气带形的练习方法，在民间，属于神打类的功法。
2、 自律自发动功:
是一种由外向内以形带气的肢体自发动功，在民间属于灵子术等功法。
这两种方法各有偏重，前者偏重于脏腑，后者则偏为经络。前者适合经络敏感者修炼，而后者则适合经络迟钝者修炼。我们人体经络分四大类型：极敏感者、敏感者、不敏感者、迟钝者。
自发功的原理就是随顺自然、依气而行，会自行通气脉、治病、排拙气、纳好气；不可以意领气，只需“松静自然”，身体会自己动作。哪里病痛就哪里动，身自己会医。利用自发功开发人体潜在生命的本能，自动修复人体系统功能性的阴阳平衡，增强体质，延年益寿。
自发功是老少皆宜的安全功法，自古即有，惟练功者的心态要正确，动机要单纯，切勿追求神迹感应或神通谋利而为之，修行者也要避免沉迷于“动” 的美妙感觉而阻碍了进入“静”的禅修次第，总之要“无为”以对，以平常心面对自发功的种种境界才算合乎正道，也才能从中真正受益。
二、自发功功法简介 ：
练功中最关键是：身心保持松、静、自然，不要意识干扰和抵制内在的驱动力；身体放任自然，任由内力带动而做动作。
只要眼睛闭着，身心放松，即可进入气功态而引发自发动作。
通常从开始练功到动作自然结束，整个过程大约持续半小时至两小时。
(1)预备式，两脚张开与肩同宽，轻松、舒服、随便的站着；手自然下垂；眼睛闭着；身心放松下来、安静下来，就好像要睡觉一样。两脚不可用力站稳，脚掌不要抓地。事实上脚站得越不稳越好。腰部和两脚越放松、越能自由活动，就可越快产生自发动作。

(2)当身体要动时，就顺其自然的动。腰和脚尽量放松、放柔软，不要用力挺住。大多数人在几分钟之内，就会