陈允斌~快速通便——利肠生面茶
2012-05-25 19:16阅读：
《茶包小偏方，喝出大健康》
1：旅途中便秘怎么办
你是否有过这样的经历：平时在家好好的，一出门旅行就发现大便不那么畅通了？很多人都有类似的困扰。如果出门时间长了，更是难受。这种时候，我的家人常用一个简单的小法子来应急。
外出吃饭的时候，点一壶菊花茶，再请服务员到厨房取一小碗面粉，就可以在两分钟内自制一款快速通便的饮品。
快速通便——利肠生面茶
适合季节：四季
面粉可以帮助排出肠道的毒素，它有双向调节的作用。生的面粉调水喝，有利肠通便的功效。而将面粉炒黄以后调水喝，则可以调理腹泻。
面粉按传统的等级分为标准粉和富强粉。富强粉是精制过的，做出来的面食很白。标准粉做出来的面食没有那么白，所以价格也便宜，但我更喜欢，因为它保留的营养素稍多一些。有条件的话，最好是用全麦粉，也就是含有麸皮的面粉，这样的面粉营养最全面，做茶饮效果也最好。
原料：面粉30克、菊花茶半杯。
制作方法：
将面粉放入杯中，慢慢地倒入半杯温热的菊花茶。茶的温度不要太高，温温的就可以。
一边倒水一边用筷子将面粉和水搅拌均匀，使其变成稀糊状。
将面茶一次喝下去。每天喝1～2次就能够见效了。
可以在菊花茶里加适量冰糖，溶化后，再用来调面茶，口感更好。 
利肠生面茶的功效
特别功效：缓解旅途中大便干燥引起的便秘。
保健功效：清肠热、排毒。
美容功效：消除便秘引起的口腔异味。
排便困难但大便不干燥反而稀软的人，以及长期便秘的人不适合这个方法。
2：调理严重便秘——桃红通便茶（适合季节：四季） 原料：干桃花1克、红糖适量。
制作方法：把桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍。
特别功效：调理严重便秘。
保健功效：活血通经。
美容功效：祛斑。
允斌小叮咛：看似温柔的桃花却是一剂猛药。活血、通便的效果相当了得，不能天天喝。脾胃虚弱的人更要谨慎。孕妇忌饮。
3：排毒清肠——芦荟苹果饮（适合季节：四季）
原料：新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、麦芽糖100克、冰糖100克。
芦荟苹果饮的制作方法
制作方法：
①消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出来，晾干水分备用。
②采摘新鲜的芦荟叶，洗干净，在两个侧边各切1刀，去掉尖刺。放开水中泡10分钟。再用刀横着削下外层的绿皮，留下里面的透明果肉切丁。
③苹果去皮切成小丁，与芦荟一起加清水放入榨汁机打成果汁。
④把柠檬榨汁备用。
⑤把苹果和芦荟果汁放锅中煮开，转小火慢熬，加入麦芽糖和冰糖，用勺子搅拌，大约熬20分钟，放入柠檬汁搅匀，再熬几分钟，熬成黏稠的酱状，关火，让其自然冷却。
⑥装入煮过的玻璃瓶密封，放冰箱冷藏。
⑦每次取两大勺，放入随身杯中，加纯净水稀释饮用。
芦荟苹果饮的美容保健功效
特别功效：排毒、清肠胃，对肠胃有热、经常便秘的年轻人有帮助。
保健功效：清肝火、清胃热、润喉，防止说话过多导致的声音嘶哑。
美容功效：使肤色通透，防止长斑、长痘。
允斌小叮咛：
新鲜芦荟叶在一些超市有售。家里自己种植食用品种的芦荟是最方便的，芦荟很容易养活，又耐干旱，几乎不用打理，两三个星期浇一次水就可以了。
5：调理腹胀便秘——青陈通腑茶（适合季节：冬春季） 原料：青皮100克、陈皮200克、蜂蜜适量。
制作方法：
①将青皮、陈皮切成丝，分成20份，分别装入10个茶包袋。
②每次取1袋。沸水冲泡，1分钟
后倒掉水。
③再次冲入沸水，焖30分钟。
④待水晾温后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。 
特别功效：经常腹胀并且便秘的人可以喝这款茶。 保健功效：疏解肝气郁滞，调理乳腺小叶增生。
美容功效：预防黄褐斑。
允斌小叮咛：青皮又称青陈皮，是没有成熟的橘子皮制成的陈皮。它的药性比陈皮烈，理气破气的作用很强，腹部胀满、爱叹气的人比较合适，气虚的人不要轻易饮用。
6：调理大便时干时稀——甘草酸梅汤（适合季节：夏秋季）
炙甘草是用蜜炙过的甘草，样子有一点黏黏的，吃起来有蜂蜜的甜味，在中药房可以买到。它比生甘草偏补，补气，养脾胃，适合脾胃虚弱，经常感觉疲劳、乏力、心悸的人。
原料：乌梅300克、炙甘草60克。
制作方法：
①把乌梅和炙甘草分别分成10份，装入茶包袋。
②每次取1袋，放入随身杯。冲入沸水，1分钟后倒掉水。
③再次冲入沸水，焖20分钟后当茶喝，可以反复冲泡。
特别功效：缓解腹痛胀气，适合肚子胀气、便秘和腹泻交替出现的人。
保健功效：生津解渴、解暑。
美容功效：调理皮肤干癣。
注意：痰多、恶心、消化不良时不要吃炙甘草。特别爱喝酒的人也要少吃炙甘草。
允斌小叮咛：上班族如果工作压力大，脾气有点儿急躁，可以喝酸梅汤舒缓压力。
7：调理大便干结——桃李润肠饮（适合季节：四季） 原料：桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒。
制作方法：
把炒制过的桃仁、李仁用料理机打成粉末。
分成10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个茶包袋。
每次取1袋，用沸水冲泡，焖20分钟后饮用。
特别功效：大便干结伴有口干舌燥感觉的人饮用，可以通便。
保健功效：润肠化燥。
美容功效：祛除长斑之后留下的色素沉着、淡化色斑。
特别提示：孕妇忌用！
允斌小叮咛：桃仁、李仁都有通便的作用，适合大便十分干燥同时伴有口干的人饮用。如果口干并且总想喝水，可以用李仁；如果口干却又不太想喝水，食欲不好，感觉情绪烦躁的人，可以用桃仁。
《茶包小偏方，喝出大健康》，一本关于喝水养人的健康宝典
【作者简介】陈允斌，女，高级公共营养师，中华传统健康饮食的推广者。陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。所著健康饮食畅销书系列《回家吃饭的智慧》推出后荣登当当网图书畅销榜第一名。
陈允斌为中央电视台、湖南卫视、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、北京电视台、湖北电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、北京人民广播电视台、山东电视台、广东电台、腾讯女性频道等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。
【内容简介】
《茶包小偏方，喝出大健康》这本书一共介绍了133款便携的保健茶饮，都是方便外出时携带的，大部分设计成茶包的形式。方便读者一次准备许多包，放在办公室、汽车、行李箱或包里，随时取用。
这些茶饮主要涉及八大主题，主要包括：时令保健、慢性病保健、亚健康保健、常见小病调理、减肥美容，以及特殊人群保健，比如老人、女性、儿童的保健茶饮，为上班族设计的保健茶饮，为爱美族设计的减肥茶饮、祛痘祛斑美白茶饮。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。
【推荐理由】 ●以33种纯食材为主料制作，选购主料非常简单方便，可在超市与菜场买到。
●配方制作简便，与平日泡茶般容易。
●133种配方解决关于“怎么喝才最适合自己”的问题。
●每个配方都都具备便携的特点，可以做成茶包在上班上学、出差旅行时冲泡。
●功能索引方便查阅。
【目录】
一 前期准备
二 出差旅行应急茶包
·旅途中便秘怎么办
快速通便———利肠生面茶/ 6
·旅途中腹泻怎么办
吃生冷后腹泻———姜丝绿茶/ 7
·旅途中突然腹痛怎么办
受寒后突然腹痛———怀香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么办
虚火牙痛———归原止痛茶/ 8
·旅途中感冒头痛怎么办
风热感冒（咽喉疼痛） ———菊花绿茶/ 9
风寒感冒（怕冷无汗） ———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒过度怎么办
简易解酒方———盐橘解酒茶/ 10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陈皮茶/ 12
三 上班族应急茶包
·加班族的健康提神饮
加班必备，强力抗疲劳———蜂蜜鲜松汁/ 15
·大餐拼酒必备
解酒毒———千杯不醉茶/ 16
健脾消积食———三红消食饮/ 17
·五官保养必备茶包
流鼻血怎么办———面粉鲜松汁/ 18
出差旅行应急茶包5
上班族应急茶包14
声音嘶哑怎么办———橘红开音饮/ 19
眼睛发红怎么办———桑菊明目饮/ 19
用嗓过度怎么办———冰糖南瓜子茶/ 20
舌头长疮怎么办———清心翠衣茶/ 21
口腔溃疡怎么办———茄子蒂茶/ 21
鼻子长脓包怎么办———鲜冬瓜汁/ 22
早上起来脸肿怎么办———薏米消肿茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———银花甘草茶/ 25
四 轻松减肥茶包
·腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个
