怎么舒服怎么来

刷到一则视频，博主认为：跑步之前的热身没有必要做，用慢跑1至2公里即可完成热身；跑完之后的拉伸更没有必要，反而容易伤身，最好的恢复是营养和睡眠。与我的看法不谋而合，我目前就是慢跑开始代替热身，跑完也不做那些拉伸动作。
还有一位博主认为：心率也不用那么当回事儿。每个人的最高心率不可以用统一的数字代替，个人的体感最真实，跑步的时候没有呼吸急促、胸闷气短，可以连贯说话，跑完又不觉得特别疲劳，这就已经在有氧运动的范围之内了。看来我不用花钱配运动手表了。
说到底，运动为了健康，怎么舒服怎么来。
能跑就跑，能跑多远就跑多远。