TO 我的好友C （孕早期秘籍）

2009-02-09 21:56阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1444067183

我怀孕那时想买孕妇的书籍，书店看到的都是厚厚的基本医生看了都头疼，所以那时自己整理文档，孕妇秘籍就诞生了，送了不少人，北京的朋友要的急，没去复印直接把原始资料给她了，结果我的送秘籍生涯也结束了。今天电话好友C，开心，她怀孕了，问我传说中的秘籍，没招只能网络搜索，整理，希望亲爱的她能顺利渡过孕期，只是你感冒三周还未好，不看医生有些大意了，戴个口罩去医院看一下，不然你多遭罪。

小尤同学，我只能给你连接，希望你最快速度打印出来，多对你老婆甜言蜜语几句，让她保持愉悦的心情比任何事情都重要。现在的金融危机你老婆也不能加助理，劳动强度很大，小尤同学也忙着出差，幸亏还有钟点工。我曾经想让闺蜜的保姆帮我带孩子，这女人厉害张嘴就说我，侬老肮三格，看中啊拉保姆，保姆不来三，要么借啊拉LG BE 侬。结果我落慌而逃！小C看了你就笑了，我帮你做秘籍就是希望你别太细化了，细化过了，产后就容易抑郁，推荐的杂志孕味，每月一期，到8个月可以买妈妈宝宝，整个孕期其实大都很顺利，保持轻松快乐的心情最重要，每天多晒太阳。你樱桃天天吃，我很满意，能保持愉悦的心情，每100克樱桃含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。但是樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食，你感冒没好是否和吃樱桃有关。

孕早期秘籍
注意不让腹部着凉：

妊娠中由于体内激素的变化，孕妈咪的体温一直较高，很容易感觉到热，因此很多孕妈咪都喜欢穿比较薄的衣物。不过，妊娠中要避免让自己处于低温的状态，尤其是腹部。可以及早穿上内衣，无论在室内还是室外都注意随手带一件外衣
避免使用含氯的洗涤剂：妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到气味的刺激。而含氯的洗涤剂有很强的刺鼻气味，会让孕妈咪恶心，情绪变坏，所以最好还是使用比较温和的洗涤剂。如果必须使用时，首先要保持房间的换气通风，然后戴上口罩和手套，做好防护措施。内衣裤最好自己手洗。
洗澡不宜时间太久、温度过高：孕妇洗澡需要格外小心，尤其是孕早期，胚胎刚刚着床并开始慢慢发育，很娇嫩，对各种刺激都非常敏感。绝对不建议洗太热的水，40℃以下最合适，时间不要超过30分钟。因为孕妇本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩而流产，洗澡的地方要有防滑垫和地巾。
叶酸的摄取；远离 可乐、红茶、咖啡饮料；均衡的饮食；避免酒精类饮料；孕早期困扰多数孕妈咪的就是孕吐。很多孕妈咪为了腹中的宝宝，刚吐完就开始吃东西。其实，这个时期的胎儿刚刚形成，所需的营养并不多，而且它会摄取母体储存的营养来成长发育，孕妈咪完全不用担心。孕早期不建议准妈妈补钙，少吃山查，山楂有刺激子宫收缩、引发流产和早产的作用；孕早期，冰镇食物请远离；少吃动物肝脏。

妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。在此，我们介绍四种孕妇不宜吃的食物以供大家参考：
　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

运动：禁止做运动，避免长途旅行，少去公共场所，孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。最好不要自驾车，不要去游乐场。
怀孕初期生活纪律要牢记
http://baby.sina.com.cn/health/09/0902/1300130979.shtml
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http://baby.sina.com.cn/health/07/1810/105097891.shtml
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准妈妈孕早期的饮食和营养
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