上网、泡吧、熬夜工作……你还在做半夜不睡、早晨不起的“夜猫子”吗？恭喜你，你已经out了。2010年春天，最的健康生活方式是早晨5点起，晚上9点睡——
春来早起做个“晨型人”
晨型人早5点就起床
晨型人是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人。他们利用早晨时间听音乐、充电、阅读、听广播……时间利用率非常之高。
“晨型人”的概念最早来自于日本，由日本“早起心身医学研究所”所长税所弘提出。其相关书籍不仅在日本热卖，在韩国、台湾地区也很受欢迎。目前，“晨型”生活方式在都市白领中也越来越流行，网上的晨型人网站、晨型人吧、晨型人小组吸引了很多人每天早早起床去签到，一起交流做晨型人的经验和好处。
“夜型生活”极限是30岁
税所弘认为，早睡早起与身体健康和工作效率有绝对的关系。上班族过度熬夜，会将自己推向亚健康状态，长久下去慢性病
春来早起做个“晨型人”
晨型人早5点就起床
晨型人是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人。他们利用早晨时间听音乐、充电、阅读、听广播……时间利用率非常之高。
“晨型人”的概念最早来自于日本，由日本“早起心身医学研究所”所长税所弘提出。其相关书籍不仅在日本热卖，在韩国、台湾地区也很受欢迎。目前，“晨型”生活方式在都市白领中也越来越流行，网上的晨型人网站、晨型人吧、晨型人小组吸引了很多人每天早早起床去签到，一起交流做晨型人的经验和好处。
“夜型生活”极限是30岁
税所弘认为，早睡早起与身体健康和工作效率有绝对的关系。上班族过度熬夜，会将自己推向亚健康状态，长久下去慢性病