价值观教练，Values
coaching，是我在教练客户的过程中经常会探讨的议题。客户刚开始并不知道自己的价值观是什么，也不知道对价值观的探索能给自己带来什么好处。如果客户当天没有主动提出议题时，我就会提议讨论价值观。多半是因为“三观”议题显得熟悉又陌生，而且终须面对，所以他们通常都会同意。
客户已经在“新客户问卷包”中填写过一张价值观量表，上面详尽地列举了价值观相关的词语，人们一般能想到的词都列在上面，当然，自己另外列举也完全可以。无论是事先答过还是当场选择，我都请他们选出自认为最重要的三五个价值观，之后的教练过程就从第一个词开始讨论。我并不在意他们选择了哪个词或如何排序，只是等待。因为在教练过程中，从任意一个词开始探索，就能将他的人生画卷慢慢展开，看到在生活多个方面困住自己的关键所在。
下面我想说一下在我的教练工作中最常被讨论的价值观——尊重。
这时，人们讲的通常都是自己向家人、爱人表达意见和需求时，对方经常听而不闻，而感到不被尊重，非常生气。
因此“尊重”这个价值观代表的，是自己认为很重要的、愿意去遵守、践行、努力达成的一种品德，而当别人做不到时，就感到很生气。
当我们跟随回忆进入那个让自己生气的画面中时，停留在那里，看到自己的身体正在因生气而发生变化，眼睛盯着对方，头脑里用大写的“尊重”要求对方，期待别人发生改变。就在这个画面里，时间停下来，将目光的光线慢慢收回来，放在自己身上，感受身体里的愤怒情绪，愤怒在身体的哪个部位，去倾听它想说什么。当我们允许自己足够放松、专注探索时，就能发觉到，自己的身体里有一个怒吼的声音在说，我想让你听我的，满足我的需要，我想让你改变，这样我才能感到好受些！——因此，你就会发现“尊重”在这个当下背后的意图。
当我们有机会看到自己真实的样子时，就会明白自己真正渴望的，是被看见、被听见、向对方索取自己想要的东西。
而此时的愤怒，是自己的身体送来的最忠实的信使，告诉自己当下最渴望的是什么。——任何一个活人都会有这样的渴望，寻求爱，是生命最初存在的意
客户已经在“新客户问卷包”中填写过一张价值观量表，上面详尽地列举了价值观相关的词语，人们一般能想到的词都列在上面，当然，自己另外列举也完全可以。无论是事先答过还是当场选择，我都请他们选出自认为最重要的三五个价值观，之后的教练过程就从第一个词开始讨论。我并不在意他们选择了哪个词或如何排序，只是等待。因为在教练过程中，从任意一个词开始探索，就能将他的人生画卷慢慢展开，看到在生活多个方面困住自己的关键所在。
下面我想说一下在我的教练工作中最常被讨论的价值观——尊重。
【尊重】
虽说大家都知道尊重的字面意思，但是每个人又有自己不同的解释和期待。尊重对你而言意味着什么呢？只需要用最简单的语言举出一个真实发生过的例子就可以了。这时，人们讲的通常都是自己向家人、爱人表达意见和需求时，对方经常听而不闻，而感到不被尊重，非常生气。
因此“尊重”这个价值观代表的，是自己认为很重要的、愿意去遵守、践行、努力达成的一种品德，而当别人做不到时，就感到很生气。
当我们跟随回忆进入那个让自己生气的画面中时，停留在那里，看到自己的身体正在因生气而发生变化，眼睛盯着对方，头脑里用大写的“尊重”要求对方，期待别人发生改变。就在这个画面里，时间停下来，将目光的光线慢慢收回来，放在自己身上，感受身体里的愤怒情绪，愤怒在身体的哪个部位，去倾听它想说什么。当我们允许自己足够放松、专注探索时，就能发觉到，自己的身体里有一个怒吼的声音在说，我想让你听我的，满足我的需要，我想让你改变，这样我才能感到好受些！——因此，你就会发现“尊重”在这个当下背后的意图。
当我们有机会看到自己真实的样子时，就会明白自己真正渴望的，是被看见、被听见、向对方索取自己想要的东西。
而此时的愤怒，是自己的身体送来的最忠实的信使，告诉自己当下最渴望的是什么。——任何一个活人都会有这样的渴望，寻求爱，是生命最初存在的意