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《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数约为9500万人，在众多诱发抑郁的因素中，突发变故占据的比例高达26%。人生转变带来的是新生还是消沉？我们该如何看待人生中主动与被动的转变？
12月21日晚上8点15分，以“身处困境，如何寻找人生转机”为主题的“相愈”2023心理安全直播周第二场如约上线微信视频号。心理学家、知名心理咨询师陈海贤连麦直播，以丰富的从业经验和专业知识为网友们解惑。他认为，正确看待转变中面临的选择，倾听内心的声音，采取正确的转变模式，对于缓解焦虑、保护心理安全有着极其重要的价值与意义。
被动转变心理伤害大，正确看待焦虑最重要
对于很多人来说，2022年是充满转变的一年，无论是瞬息万变的环境与形势还是工作、家庭的变故都让人感到“猝不及防”。有网友直言没有勇气面对这些转变，也有网友唏嘘道，自己已经用光了全部的力气，却没有适应转变后的生活。
面对网友们的感慨，陈海贤感同身受，他表示在近期接受的心理咨询个案中，确实感受到了大家在新旧交替中的焦虑和困惑。他认为，被动转变往往会造成更大的心理伤害。“人的一生都在追求稳定感，焦虑情绪是对不确定性的正常反应。巨大的生活变故会影响到核心的自我概念、身份认同的动摇，例如辞职时我不再是某公司的员工，分手后不再是某人的对象，这种对自我认同的迷茫往往对心理安全威胁最大。”
他给网友提出建议：“把焦虑拟人化，以焦虑的口吻给自己写一封信，就会更明晰想要的是什么。”
来自专业心理咨询师大量生动案例和专业建议，帮助直播间里的网友认识到，转变固然很难避免，但可以内视自己，改变自己看待转变的态度，学会从焦虑中找寻自己本心的诉求，在转变中获得转机，打造心理安全防线，应对未来人生中的种种不确定性。
选择没有正确与否，我们自己就是人生准则的评判者
俗语常说“早知如此，何
《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数约为9500万人，在众多诱发抑郁的因素中，突发变故占据的比例高达26%。人生转变带来的是新生还是消沉？我们该如何看待人生中主动与被动的转变？
12月21日晚上8点15分，以“身处困境，如何寻找人生转机”为主题的“相愈”2023心理安全直播周第二场如约上线微信视频号。心理学家、知名心理咨询师陈海贤连麦直播，以丰富的从业经验和专业知识为网友们解惑。他认为，正确看待转变中面临的选择，倾听内心的声音，采取正确的转变模式，对于缓解焦虑、保护心理安全有着极其重要的价值与意义。
被动转变心理伤害大，正确看待焦虑最重要
对于很多人来说，2022年是充满转变的一年，无论是瞬息万变的环境与形势还是工作、家庭的变故都让人感到“猝不及防”。有网友直言没有勇气面对这些转变，也有网友唏嘘道，自己已经用光了全部的力气，却没有适应转变后的生活。
面对网友们的感慨，陈海贤感同身受，他表示在近期接受的心理咨询个案中，确实感受到了大家在新旧交替中的焦虑和困惑。他认为，被动转变往往会造成更大的心理伤害。“人的一生都在追求稳定感，焦虑情绪是对不确定性的正常反应。巨大的生活变故会影响到核心的自我概念、身份认同的动摇，例如辞职时我不再是某公司的员工，分手后不再是某人的对象，这种对自我认同的迷茫往往对心理安全威胁最大。”
他给网友提出建议：“把焦虑拟人化，以焦虑的口吻给自己写一封信，就会更明晰想要的是什么。”
来自专业心理咨询师大量生动案例和专业建议，帮助直播间里的网友认识到，转变固然很难避免，但可以内视自己，改变自己看待转变的态度，学会从焦虑中找寻自己本心的诉求，在转变中获得转机，打造心理安全防线，应对未来人生中的种种不确定性。
选择没有正确与否，我们自己就是人生准则的评判者
俗语常说“早知如此，何