珍视自己的每一道纹路有时候，“不完美”也是一种生命力
3、建立感情的“水位线
爱不是无尽的倾注
而是有岸的河流
先蓄满自己的湖泊再考虑滋润何方不掏空、不强求、不枯竭你的饱满，本就是一种给予留一方深水，照见自己的天空
4、拆掉成功的“框
人生不是打卡清单
没有心到的景点你可以攀登，也可以漫步可以闪耀全场，也可以发出微光人生价值从来没有唯一的标准它在你真切感受到的每一才生长里
5、拒绝“标答式 存在
你是多维的星辰不是单面的纸张可以复杂可以矛盾、可以在蜕变中人生是你亲手提制的陶温软时塑形，灼烧后定稿每一步都是独家版本
6、培养“留白”的能力
日程之间存呼吸
关系之中存距离给思绪空地漫游，给心灵房间独处真正的丰盈不是填满每个缝隙而是懂得哪里该有光，哪里该有影空白处，生长着无限可能
7、做做自己的园丁
选择滋养的土壤
离开消耗的磁场把自己种在什么样的关系里
决定了你会开出什么样的花把枯蒸的枝条修剪掉把空间留给能让你舒展的相遇
8、成为自己的山脉
积累认知的海拔，修炼心性的坡度学习、成长、沉淀不是为了被谁仰望是为了在任何天气里你都能稳立在自己的大地之上
9、活在具体的瞬间
不等特殊日子”和“完美时机夕阳今天就很美念头此刻就可以去追寻把“将来某刻”兑换成“当下即刻最生动的永恒由无数个认真的现在串联而成
下午快下班时的夕阳，真美！
凡事尽力而为，结果顺其自然
在人生旅程中，不要太执着，要理解事物的不确定性。
过度奢求，往往无法达到预期的效果；看淡看开，才能拥有更多选择和收获。
生活不是竞技场，而是耕耘地。我们能掌控的，只有播种的过程，至于收成，需要我们耐心等待。
与其死磕一个执念，不如着手于眼前。
悠然:
老公你好，那个工人还在医院消炎挂水吗？你是不是晚上要陪床
绝不低头:
我白天下午去一趟看看，晚上不用去
绝不低头:
昨天下午看了好多了
悠然:
哦，也要注意身体，家里这两天零下四五度，妈妈都准备做馒头了，都有年味了，妈妈昨天就上午买了肉和骨头，还有豆腐猪血，还给天豪买了零食，天豪说你那个于记炒货的锅巴不像是于记炒货的
悠然:
[
悠然:
蚕豆都泡了，准备做豆沙馅，红云姐家一个礼拜前都蒸好150个馒头吃上了，年味越来越浓了
绝不低头:
嗯嗯好的
悠然:
今天没有加班吧
绝不低头:
这几天都没有加班
悠然:
有线电视友情提醒余额不足需要续费了，你们家用有线电视还是网络电视？
晚上吃好晚饭，把汽车的玻璃水加一下，又把家里变质的椰子汁倒掉，然后上楼拿顶帽子戴上，跟儿子一起出去散步喽，今天晚上没有风就感觉到不怎么冷，这几天降温的厉害，最低温度都零下四五度了，所以晚上吃好晚饭都没有出来散步，今天我和儿子第一个到，接着红云姐和木哥也出来散步了，他们也好几天没出来散步了！儿子跟我们走了三四趟先回去洗澡了，我让他把白色羽绒服换下来给我洗！
等我散步回来，妈妈在西头房叫我过去看看，原来是有线电视上有二维码，上面显示余额不足，友情提醒需要续费了，我用手机微信在电视有线电视上扫一下二维码，又在手机里找出我家有线电视的户号输入，暂时先冲一百元用着，防止拆迁，下次等老公回来去营业厅充一年的三百多元好像能优惠几十元，记不太清楚了，上一次就是过年前后充的三百多元！
家里其实也有网络电视，每个月从手机上扣费四十元，但是我们平常都不看电视，只有妈妈看电视的，楼上和楼下都给她装了电视，都用的是有线电视，有线电视相对网络电视来说调台简单又方便，价格也相对合理些。
网络电视调台太复杂的，不要说妈妈年纪大的不怎么样会调网络电视，我们也不喜欢，因为网络会有波动，还有广告特别多，往往看到精彩处放广告，还有很多收费项目，一不小心就会入坑，不知道什么时候网络电视能像我们小时候调电视台那么方便就好了！只需要按上下键调台，按左右键调音量，简单方便好懂。按理说科技越来越先进越来越发达，这个方面不是更应该更方便快捷吧，然而现实是变复杂难懂了，看个电视有时要用两个遥控器，实在不甚科学，真希望哪一天这个方面能改进！真正的惠民！
晚餐我吃了紫薯粥，妈妈煮的骨头汤特别的香，还有我爱吃的肉皮，这肉皮还是上次同事家做香肠时给的呢，她知道我爱吃肉皮就送给我了！这几天晚上经常吃黑菜烧粉丝和百叶炒菠菜，很好吃的！散好步后，邻居姐姐送了八个荠菜馒头给我们家尝尝，等我们家做好馒头也送给她家尝尝，礼上往来！她告诉我一个生活小技巧，蒸馒头时用的荠菜馅，蒸馒头的人很有经验，让她在荠菜馅中放点小苏打，这样蒸熟后的馒头馅中荠荠菜不会发黄，结果小苏打放的有点多，但也不影响食用，荠菜肉馅的馒头味道很鲜美的！
红云姐还送了两副她自己用废布料做护袖给我，我笑纳，她之前在服装厂上班，心灵手巧，现在退休了，家里还有做衣服的机器，还会在家里做衣服，红云姐很热情很勤劳，她今天又把我们散步的地方又重新扫得干干净净的，一个人扫工作量有点的，扫得冒汗还有点腰疼，要是我放假就会和她一起扫的，谢谢热心的红云姐！
明天妈妈去李港走亲戚，不受人情，空手过去不礼貌的，她准备带两样东西过去，她上楼上床了突然想起来就打电话给我，她说西头房有两样礼品，让我看看有没有过期的，我去看了一下，特仑苏有机纯牛奶是2026年3月29的保质期，还有一箱中老年无加蔗糖营养麦片，保质期十八个月，到2026年12月才过期呢，都没过期的，可以带过去，省得再去超市买了！
绝不低头:
过期了啊？
悠然:
明天妈妈去李港走亲戚，不受人情，带两样东西过去，她让我看看有没有过期的
悠然:
都没有过期
绝不低头:
那就行呗
悠然:
白色的羽绒服映皮肤又暖和，靓是靓，但是太难洗了，大家有什么好方法分享一下吗
冬天里洗羽绒服真是个大工程，特别是白色的羽绒服！今天晚上把儿子和自己的白羽绒服一起洗了一下，洗这两件白羽绒服真真的是大工程，从开始洗到洗好晾好要两个小时左右呢！今天晚上看书和追剧要放一放的，那个女作家邵丽的作品真好看，看完了《北地爱情》意犹未尽，又继续看她的作品《礼拜六的快行列车》，最近看的电视剧《骄阳似我》也挺好看的，这部电视剧是中国当代作家顾漫写的同名小说改编的。我挺喜欢顾漫的作品的，之前看过很多！里面好多演员也是我特别喜欢的，比如赵今麦，林依伦，宋威龙，童蕾等。以前特别喜欢赵今麦演的林妙妙，特别可爱灵动。
网上科普一下这部剧的概况:
《骄阳似我》是由西嘻影业、腾讯视频联合出品，陈宙飞执导，顾漫编剧，宋威龙、赵今麦领衔主演，林依轮特邀主演，赖伟明、白冰可、范诗然、古子成、赵昕、周添宇、仇赫、秦晓轩、陈涛主演，吴启华、孔令美特别出演，童蕾、修庆、章呈赫友情出演的都市爱情剧。
该剧改编自作家顾漫创作的同名小说，讲述了外科医生林屿森因意外转战商界，与开朗坚韧的聂曦光相遇，二人从误会到相知，最终携手面对生活挑战、共同成长的温暖故事。
哎呀，写写又有点走题了，回到正文来。
今天洗的两件羽绒服的步骤还挺复杂的，把羽绒服放在大的塑料盆里，放了洗衣液和洗衣粉，然后用太阳能放热水到盆里浸泡会，然后又用肥皂再细洗一下，先把领子洗一下，再洗袖子，然后洗左边的前面，特别是口袋部位，然后又冼右前边部分，再把背后洗一洗，特别是羽绒服边角上，最后用软毛刷子全部刷一遍的，花了半小时洗了第一遍，然后倒掉涨水，用温水先洗一遍，防止直接放洗衣机里有污迹，过好水后直接把羽绒服放洗衣里再大洗一遍，再放一遍洗衣液和金纺，把洗衣服调到洗羽绒服模式，这又得一个小时十二分钟，我先刷牙，洗脸，洗脚等上楼给老公发信息再写公众号，写到一半先下楼晾衣服洗衣服再接着写！太冷了真的有点怕下去晾了，又怕把儿子的羽绒服弄皱，而且妈妈今天洗澡的衣服还没洗，怕明天早上结冰上冻洗衣机不好洗！
晚上九点二十八分从热被窝里爬起来，穿了绒睡衣，为防止感冒又在外面加了件长羽绒服，这样就不冷了！现在年纪不一样了，禁不住冻，还是保暖一点好，也保险一点，感冒的感觉太不好了！
下楼把洗衣里的两件白色羽绒服拿出来，把妈妈的衣服放进去洗，把羽绒服晾好上楼给亲爱的妈妈汇报工作，两件羽绒服已经晾好了，为防止她孙子漂亮的羽绒服放洗衣机里不晾变皱变形，也防止她明天早上洗衣服吋自来水管结冰不好洗，所以已经把她的衣服也洗了，她明天早上记得晾一下就好了！洗好了才想着洗白色羽绒服的技巧，下次洗时参考一下，有点马后炮的感觉，先好好学习一下，下次对照执行。写到一半下楼晾好衣服上楼继续更文:
网上参考资料如下，还挺实用的:白色羽绒服确实容易显脏和发黄，但不用着急，只要方法得当，完全可以恢复洁白。关键在于避免频繁水洗，并针对不同污渍采取局部清洁的方式，这样能最大程度保护羽绒的保暖性。
清洗前的重要提醒
先看水洗标：这是最重要的一步！绝大多数现代羽绒服都标注“可水洗”（水池图标），但不可干洗（带圆圈的叉号）。干洗使用的化学溶剂会破坏羽绒的蛋白质结构，导致其变脆、结块，严重影响保暖性。
不要机洗：洗衣机的强力搅动和脱水极易导致羽绒服内部羽绒结块、充气不均，甚至可能造成衣服破裂。
避免碱性洗涤剂：普通洗衣粉或肥皂碱性较强，会破坏羽绒表面的天然油脂，导致其失去蓬松度，是导致羽绒服“洗一次就不暖和”的主要原因。
白色羽绒服不耐脏怎么办?这几个方法拯救你
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最简单的“羽绒服清洁”办法!5 分钟搞定,干净保暖还省钱
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针对不同污渍的清洁妙招
根据污渍类型，选择以下方法进行局部处理：
针对领口、袖口发黄（汗渍、洗涤剂残留）：
白醋+水：这是最常用且安全的方法。将白醋与清水按 1:3
的比例混合，装入喷壶中，均匀喷洒在发黄部位，静置5-10分钟。然后用软毛刷（如旧牙刷）沿纹理轻轻刷洗，最后用干净的湿布擦净，自然晾干。白醋的酸性能有效分解蛋白质类污渍。
小苏打糊：将小苏打与少量水调成浓稠糊状，直接涂抹在黄渍处，用牙刷轻柔打圈刷洗。小苏打具有温和的摩擦和中和酸性污渍的双重作用。
针对油渍、化妆品污渍：
洗洁精/洗衣液原液：直接将少量中性洗洁精或羽绒服专用洗涤剂涂抹在污渍上，用指尖轻轻揉搓，静置10-15分钟，让其充分渗透分解油污，再用湿布擦拭干净。
卸妆油：对于顽固的彩妆或油性污渍，可以取少量卸妆油在污渍处轻柔按压、溶解，再用干净的湿布擦去。
针对霉斑：
75%酒精：在发霉处喷洒75%的医用酒精，静置几分钟后，用软毛刷轻刷，再用湿布擦净。酒精能杀菌并帮助去除霉点。
清洗后保养关键
彻底冲洗：无论使用哪种清洁剂，都必须用清水彻底冲洗干净，避免残留物损伤面料或留下异味。
自然晾干：切勿暴晒！阳光直射会使羽绒服面料变黄、变脆。应将其悬挂在通风阴凉处自然晾干。
拍打蓬松：在晾干过程中，要经常用双手轻轻拍打羽绒服，帮助内部的羽绒恢复蓬松，恢复保暖性。
如果污渍已经非常严重，渗透到了内层羽绒，或者自己处理后效果不佳，建议送至专业的羽绒服清洗机构进行处理，避免自行操作导致衣物损坏。
悠然:
洗了两件白羽绒服大工程
绝不低头:
嗯嗯，洗一次一个多小时阿
悠然:
先放温水里加洗衣液和洗衣粉泡的，又用肥皂洗的，软毛刷刷的，花了半小时，然后放洗衣里又放洗衣液和金纺洗的羽绒服模式，一个小时十二分钟，现在还没洗好呢
悠然:
太冷了有点怕下去晾了，又怕皱，妈妈今天洗澡的衣服还没洗，怕明天早上结冰上冻洗衣机不好洗，等会九点半再去晾，再把妈妈衣服洗一下
绝不低头:
嗯嗯，洗羽绒服就是费事
悠然:
今天有线电视先冲一百元
悠然:
你那边还好吧，打电话听你声音感觉情绪不高
绝不低头:
好的，其他年后再说
绝不低头:
没什么，挺冷的有点累
悠然:
那个工人是18号受伤的吗
绝不低头:
对的，没多大问题
悠然:
哦，那天下午打电话给你感觉到你有点烦心事，你也注意身体，早点休息
绝不低头:
好的，早点睡
悠然:
晚安，亲爱的老公
绝不低头:
嗯嗯晚安
悠然:
你来平潮了
杨杨:
经过平潮
杨杨:
去如皋
悠然:
这是往西站的那条路，是走亲戚吗
悠然:
我在九华
悠然:
到哪了，中午请你吃饭
杨杨:
去看中医
悠然:
你今天调休啊，是谁看病
杨杨:
和我表妹一家去的，
杨杨:
看大姨妈
悠然:
是你看大姨妈吗
杨杨:
嗯嗯
杨杨:
[视频]
杨杨:
下午我表妹还要上班
悠然:
是不是到如城市里中医院看的
悠然:
你大姨妈咋的了
杨杨:
[位置]
杨杨:
提前的，
杨杨:
主要带杨杨去
杨杨:
[图片]
悠然:
是在石庄吗？是不是表妹认识的熟人，我大姨妈也提前的，我这个年龄可能快更年期了，上个月提前三天，这个月提前五天，没有特别的感觉，杨杨那个是要调理调理
杨杨:
嗯嗯，他们医院有人在那里看的，他们一家也在哪里吃药
悠然:
跟医生预约了吗
悠然:
哦，那应该靠谱
杨杨:
预约了
悠然:
那看好了来九华请你们吃饭
杨杨:
来不及，我表妹1点30上班
悠然:
现在才九点五十啊，说不定看的快呢
杨杨:
配药时间长，l
悠然:
哦，要是来得及就一起来哦
悠然:
这个医院叫什么名字
杨杨:
如皋安康医院
悠然:
[图片]
悠然:
你们到了吗，这里没有安康 医院啊
杨杨:
[位置]
杨杨:
到了，
杨杨:
在这个地址
悠然:
哦
悠然:
[图片]
悠然:
离我们公司十八公里
悠然:
现在能立即看上吗
杨杨:
在看了
杨杨:
还有我一个
杨杨:
他们3个看好了
悠然:
那还挺快的
悠然:
他们三个药都拿好了吗
悠然:
[位置]
悠然:
要是来得及就来哦
悠然:
药拿好了吗
杨杨:
快好了
（春华带杨杨和她表妹一家来如皋安康医院看中医的，他们路过平潮时想到我家就在这里，发了个视频给我，我一看很亲切，这是南通州外国语学院前面的红绿灯那里，那里有牙科诊所和吉得堡私立幼儿园，本来想请他们在九华吃中饭的，可是在口腔医院上班的表妹下午一点半要上班，时间有点紧凑，这次来不及了，下次再聚，他们十点四十五才到，好在提前预约了，他们五个人轮流看下来，十一点半左右才看好，然后立即就回南通了，春华说这个中医四十出头，是男医生真厉害，号脉之后就能很准确的诊断出你身体哪些地方出现毛病的，比如照
中医望闻问切四诊包括望诊、闻诊、问诊和切诊很全面，不像看西医，在城里大医院看个病很不容易的，挂号一定要先分清挂什么科，往往不知道需要挂什么科，还要咨询一下前台，然后一般要排很长的队，等待的时间一般很长，看病时医生可能只看三五分钟左右。不像我们小时候看医生，医生能看全科的。表妹老公是看胃子的，他的胃子不怎么好也调理调理。他们有同事在这里看过感觉挺好的。看来这个医院的口碑还挺不错的。）
中医的望、闻、问、切四诊是中医诊断疾病的重要方法，但它们通常需要综合运用，不能单独依靠其中任何一种方法来立即诊断出症状。以下是四诊的具体内容：
望诊：观察患者的面色、舌苔、神态等，以判断体内的气血、脏腑功能是否正常1。
闻诊：包括听声音和嗅气味，通过听患者的呼吸、咳嗽、谈吐等声音，以及嗅患者的体味、口气等，来判断疾病的寒热虚实1。
问诊：询问患者的症状、病史、饮食、睡眠等情况，以全面了解病情1。
切诊：包括切脉和按诊，通过触摸患者的脉搏和肌肤、脘腹等，来判断脉象的虚实、寒热以及病位的深浅、脏腑的虚实1。
中医四诊相互结合，能够全面、准确地了解病情，为疾病的诊断和治疗提供依据。在临床实践中，中医医生会根据患者的具体情况，灵活运用四诊方法，以达到最佳的治疗效果1。因此，中医四诊需要综合运用，不能一下子单独诊断出症状。
中医望闻问切四诊包括望诊、闻诊、问诊和切诊。
望诊是通过观察病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察，以测知内脏病变。闻诊包括听声音和嗅气味两个方面，主要是听患者语言气息的高低、强弱、清浊、缓急等变化，以分辨病情的虚实寒热。问诊是通过询问患者或其陪诊者，以了解病情，有关疾病发生的时间、原因、经过、既往病史、患者的病痛所在，以及生活习惯、饮食爱好等与疾病有关的情况，均要通过问诊才能了解。切诊包括脉诊和按诊两部分，是医者运用指端之触觉，在病人的一定部位进行触、摸、按、压，以了解病情的方法125。
中医四诊法一直沿用至今，是中医诊断疾病和辨证施治的重要依据。中医四诊之间有相互参照、补充、证明的作用25。例如，望诊时，中医会观察病人的发育情况、面色、舌苔、表情等；闻诊时，中医会听病人的说话声音、咳嗽、喘息，并且嗅出病人的口臭、体臭等气味；问诊时，中医会询问病人自己所感到的症状、以前所患过的病等；切诊时，中医会用手诊脉或按腹部有没有痞块6。此外，中医还有“十问歌”，把需要问诊的内容归纳在了一起，非常详尽，这也是每个中医人的必会歌诀之一。
