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[转载]《真气运行法》中有关六字诀的论述

2011-10-28 10:29阅读：

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原文地址：《真气运行法》中有关六字诀的论述
原文作者：蓬蒿人

六字歌诀 六字歌诀是一种祛病延年的的吐纳呼吸法，又名踵息法。按照四时、五行与脏腑经络的关系，配合进行调整、平衡气血，保持阴平阳秘、祛病延年。用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应，某经有病即用相应之字治之，可防病于未然，治疗于方始。方便易行，疗效显著。
六字属性表
字诀 脏腑 开窍 四时 五行
嘘xu 肝 目 春 木
呵he 心 舌 夏 火
呼hu 脾 口 四季 土
呬xi 肺 鼻 秋 金
吹chui 肾 耳 冬 水
嘻xi 三焦 相火

（1）六字诀训练法
六字诀的治病机制，是利用读字音改变口形，用不同的口形呼气，产生不同的力量，影响不同的脏腑经络的气血发生变化，作为治疗疾病的手段。口呼鼻吸，呼气时读字，但不能发出声音；呼气要稳而长，呼至不能再呼时，闭口以鼻吸气反复操作。譬如肝经有病，做嘘字呼气，做到不能再嘘时，即感两胁肋部（肝区）着力点最为明显，在嘘气的同时也宜注意两胁，可使肝气畅达。其他五字做法也是同样，呵气注意心区，呼气注意胃区，口四气注意肺区，吹气注意肾区，嘻气注意命门，或用意识指导放散于全身。

（2）治病运用法
肝：肝属木四时应春，因此到了春季，容易发生肝阳上亢，头晕目眩，眼目红肿，两肋胀痛，性情烦躁等一系列症状，尤其素患肝病者春天较易发作。可用嘘气以平之。心为肝子，呵以泻之。肾为肝母，吹以润之。如不在春季，只要诊为肝病也可按此规律进行治疗。做次数多少，以知为度。如肝气病，两胁胀满，用嘘字，边做边感到胀闷减轻，适可而止，不必太过。

心：心属火，四时应夏。夏日火旺宜做呵气以平心火。常见心火上炎之咽喉肿痛，口舌生疮，出气灼热，烦躁不宁，用呵以平之。脾为心子，呼以泻之，吹以济之（心肾相交）。作者青年时期，经常咽喉肿痛，咽下困难，常单用呵字治疗。始作满口火热，唾液粘稠，两三分钟后，口内热减津多，继感清凉，喉痛也随之减轻。常在夜间作毕入睡，次晨疾病若失。
脾：脾胃属土旺于四季。如饮食积滞，消化不良，腹痛腹胀呕吐作酸，用呼气治疗。心为脾母，呵气以加强脾胃的的消化功能。如因肝气郁滞引起的胃功能失调，须用嘘气平肝，然后再呵气以助之。

肺：肺属金，四时应秋，秋季天气凉爽，毛窍收敛，肺经容易郁热，宜呬气以清肺热。如因外感发热咳痰，多作呬气治之。若肺气虚怯易受外感，应助以呼气培土生金。

肾：肾属水，四时应冬。冬主闭藏，应吹气以固肾气。肺为肾母，当呬以补肾。若因相火旺盛，烦热口干，小便赤涩，尿道不适等，又应以嘻气平之。

三焦：三焦属相火，为六腑中最大的一腑，根于命们，与各个脏腑经络的生理关系都非常密切，是全身通调气机的道路。患三焦气滞，寒热、口苦、胸闷、恶心、小便黄等，用嘻气通利三焦呬气解表，呼气以助之。

（3）孙真人四季养身法

春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑，
秋呬定知金肺润，肾吹惟要坎中安，
嘻却三焦除烦热，四季长呼脾化餐。
切记出声闻于耳，其功尤胜宝神丹。

这个歌诀按四时五行和人体脏腑经络的属性，明确指出季节锻炼的方法，以平衡脏腑经络的偏盛。如确诊为某经之病，虽非相应季节，也可用相应之字治之；并强调默念的字，不能让耳听到声音，方能收到良好的效果，此外，练六字诀还有配合姿势的，是吐纳导引并用之法。

肝若嘘时目睁睛，肺病呬气双手擎，
心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，
脾病呼时须撮口，三焦寒热卧嘻宁。
嘘气时把眼睛睁开，是肝开窍于目，对治疗眼病有效。呬气双手向上托举，使呼吸加深，须于吸气时举手，呼气时双手落下，不快不慢与呼吸同时进行。呵气也是一样。吹气抱膝，腰肾用力，以抱膝不动为宜，呼吸毕起立。呼气撮口面微向上吐气。嘻气用卧式，是为使全身肌肉放松，若能自然放松，不卧也可。
《真气运行法》李少波 著
甘肃人民出版社出版1986年7月第一版

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