[转载]陶弘景《养性延命录》中35条养生谏言

陶弘景(公元456—536年),南朝齐梁间著名道士, 中医药学家、养生学家、炼丹家。字通明，号华阳隐居、华阳真逸。丹阳秣陵(今江苏南京)人。中医学上的突出贡献是撰写《神农本草经集注》。《养性延命录》成书于1500年前，是本养生专著，里面包含着大量养生理论、谏言和方法。如今细细读来仍有警醒和指导意义。

1．久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。
2．凡远思强健伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒热失
节伤人，阴阳不交伤人。
3．大乐气飞扬，大愁气不通。
4．用精令人气力乏，多视令人目盲，多睡令人心烦，贪美食令人泄痢。
5．新沐浴及醉饱，远行归还，大疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。
6．丈夫勿头北卧，令人六神不安，多愁忘。
7．若见十步地墙，勿顺墙坐卧，被风吹，发癫痫疾。
8．勿怒目久视日月，失目明。
9．凡大汗忽脱衣，不慎多患偏风，半身不遂。
10．新沐浴了，不得露头当风，不幸得大风刺风疾。
11．触寒来，勿临面火上，成痫，起风眩。
12．凡汗，勿跂床悬脚；久成血痹，足重，腰疼。
13．凡脚汗