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反手推拨的动作要领（GIF）

2015-09-27 10:16阅读：

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横拍反手拨球技术分为了两种，横拨和推拨技术
反手推拨的动作要领（GIF）
推拨可以说是横拨的简化版，如果把他们比喻成打拳击，横拨是重拳，推拨就是速击拳。前臂几乎没有转动，手腕转动的幅度也较小，前后推送的力较多，与来球的上升前期，击球的中上部，拍面稍前倾，在击球的瞬间小幅度转动手腕快速拨球。推拨的击球速度较快，稳定性较高，手腕 和前臂没有过多的引拍动作，多以撞击为主，动作快而简单，初学者能够快速的掌握这项技术。 反手推拨的动作要领（GIF）
反手推拨的动作要领（GIF）
推拨准备状态和横拨是完全相同的，站位可以稍稍离球台近一点点，这样更容易将击球时间提前。
 反手推拨的动作要领（GIF）

【预判状态】
在预判状态下，前臂位于身体前方，此时球拍大约距离身体30CM左右，肘关节为与身体右侧前的方，大臂与身体之间夹角20°左右，大臂与前臂大约80 °左右，手腕稍内曲拍柄大约与前臂呈140°左右，此时球拍距离球台大约15cm左右。预判状态下的，反手推拨，有点向正手攻球的最终状态的收拢版，大家可以试试，把正手攻球的最终状态换成反手后，然后肘关节向身体收拢一些，重心在压低一些，身体前倾多一点，就是推拨的预判状态了。
反手推拨的动作要领（GIF）
我们在看下拍型，和横拨不同的是，我们的球拍并没有横过来对着左侧，我们球拍差不多是45°斜角对着左上方的。球拍的稍稍倾斜是为了在击球的时候能够快速转动手腕，完全竖着的话，那手腕就没法转动了，成推挡了。在预判状态下，我们的拍面不要往前压的太死了，拍型稍 微往前倾斜10°左右即可，和台面差不多成80°左右。
反手推拨的动作要领（GIF）
我们的重心要压低一些，膝盖弯曲幅度稍微加大一点。
反手推拨的动作要领（GIF）
【最终状态】
当球弹起后，与来球的上升前期，击球的中上部。此时击球挥拍的时候，我们的前臂是由后向前用力的，几乎是没有转动的，手腕在击球的瞬间，向前转动。肘关节就像一个压缩机一样，从后向前的去推动前臂的运动，大臂是完全垂直放松的，不要把肘关节抬高架起来。
反手推拨的动作要领（GIF）
击球后，拍面角度在45°左右，从预判状态到最终状态的拍型角度是从80°到45°不断往前倾斜的，这样才能保持球的弧线不会过高
反手推拨的动作要领（GIF）
反手推拨的动作要领（GIF）
这个运动的发力技巧和拳击直拳有很大的相似性，大家可以体会一下这个感觉，肘关节是保持在身体内部的前后运动的，在这个运动过程中加入手腕的转动，就很容易体会到推拨的感觉了。从预判状态到最终状态的过程中，我们前后的运动方向要有一个上升的幅度，从低逐渐向前升高，这样才能给予球一个上升弧线。


反手推拨的动作要领（GIF）


这个手腕在击球中的发力非常短暂且集中，不要摩擦太多，是以碰撞为主去拨球，手腕要柔要保持拍面在一个平面上发力，肌肉太紧张手腕没法放松转动，太松击球又无力，一定要把这个瞬间的力集中好。我们来看一下什么叫保持手腕和拍面在同一平面上。
反手推拨的动作要领（GIF）
我们在来看一下肩膀和腰部的运动，在推拨的时候，腰部不是从左到右去转动的，而是肩部有向前送的动作，腰部从右向左后方舒展的力。这个用力的感觉就好像打拳击一样，先向后拉开拳头然后再打出去一样。很多人会以为拨球腰部是从左向腰去转腰发力，并不是这样，拨球主要还是向前撞击的力较多，摩擦主要是靠手腕转动来摩擦，反手拉球的时候是腰部是从左向右发力的，这个是有一定区别的。
反手推拨的动作要领（GIF）
【动作还原】
击球后，肘关节带动前臂快速回收，为下一板球做好准备。推拨的还原动作比横拨就要小多了，击球后自然从前向后的收回来就可以了，没有多余的动作。一定要保持大臂的放松，大臂一僵硬，整个动作就僵硬了。

 反手推拨的动作要领（GIF）


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