一、高球技术动作分解
击球前，握拍手自然提起（球拍要高处肩部），做好击球的姿势，并选准击球点。
击球时，转动肩关节并结合起跳，准备发力（此过程肌肉要放松，不要过于紧张）；击
球瞬间，手臂向前挥动，腕力，尤其是手指力要突然爆发，把球击向对方的高远处垂直
落于后场区。
二、 扣杀球技术动作分解
扣杀球的准备动作和挥臂过程，基本上与高远球的动作一样，所不同的是，在扣杀球的
一刹那，手臂、手腕、手指以及全身的力量——即上肢由屈曲状态快速摆臂伸展成鞭打
式的挥臂动作，把球向下扣压，使得球落到对方的场区内。
三、 吊球技术动作分解
吊球技术动作，其准备动作和挥臂过程，基本上与高远球和扣杀球的动作一样，略
有所不同的是，在吊球的一瞬间，运用手腕和手指的力量，把球轻轻的吊到对方的网前
区域内。但在吊球时要注意，球托与球拍弦接触时，运用手指力挥动球拍，把球带“切
”或“压”或者“滑板”的击出去。这样吊球动作比较细腻，速度较快，易于控制落点
，更能使得对手难于判断球的方向和落点。
技术要领：握拍手臂与胳膊小于等于90度，手臂基本与肩平。
击球时，转动肩关节并结合起跳，准备发力（此过程肌肉要放松，不要过于紧张）；击
球瞬间，手臂向前挥动，腕力，尤其是手指力要突然爆发，把球击向对方的高远处垂直
落于后场区。
二、 扣杀球技术动作分解
一刹那，手臂、手腕、手指以及全身的力量——即上肢由屈曲状态快速摆臂伸展成鞭打
式的挥臂动作，把球向下扣压，使得球落到对方的场区内。
三、 吊球技术动作分解
有所不同的是，在吊球的一瞬间，运用手腕和手指的力量，把球轻轻的吊到对方的网前
区域内。但在吊球时要注意，球托与球拍弦接触时，运用手指力挥动球拍，把球带“切
”或“压”或者“滑板”的击出去。这样吊球动作比较细腻，速度较快，易于控制落点
，更能使得对手难于判断球的方向和落点。
技术要领：握拍手臂与胳膊小于等于90度，手臂基本与肩平。
