中国男篮国家队队员投篮动作初步探讨——朱芳雨篇
2008-06-29 14:51阅读：
纯粹探讨球员的投篮动作，当中难免会夹杂一些个人观点。请各位多多指正，互相交流，让吾等业余球迷对球员的投篮动作有更深入的了解。
先来看看大学篮球教科书上对“原地双手投篮”技术动作的定义：
1. 双手持球于胸前，两肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视瞄篮点。
2.
投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，两臂向前上方伸直，前臂内旋，两手腕同时向内翻转（旋内动作），拇指下压，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
3. 球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，两脚跟微提起。
出处：《篮球运动教程》，第45页，郭永波主编，北京体育大学出版社出版，2006年4月第1版。
这三点定义，将是此文所有投篮动作探讨的基础。
朱芳雨这个球员，我个人很欣赏他，包括球技、球场作风、个人性格等等，同时很羡慕他找了个如此漂亮的老婆。呵呵，这是题外话。
朱芳雨2007-2008赛季获得CBA联赛双料“MVP”，他在联赛中的得分和命中率充分证明了他在小前锋位置上的实力。这是中国篮球协会官方网站上朱芳雨的历史赛季技术统计。
赛季 场数
得分 三分球(率)
罚球(率)
篮板(前/后)
扣篮
盖帽
助攻
抢断
99-00
28
2.1
0-0(0%)
0.2-0.4(60%)
1.2(0.6/0.6)
0
0.1
0.1
0.2
00-01
24
14.3
0.7-2.5(27.12%)
3.7-4.9(76.07%)
5.1(2.8/2.3)
0.88
0.5
1
1.2
01-02
27
23.8
2.7-6.7(39.78%)
5.4-6.8(79.23%)
6.7(2.6/4.1)
0.37
0.5
1.6
1.7
02-03
36
21.8
2.8-6.4(43.23%)
3.6-4.1(87.16%)
4.5(1.2/3.3)
0.42
0.3
1.9
2.6
03-04
31
21.3
3.1-7.3(41.85%)
4-4.8(82%)
6.1(2.2/3.9)
0.26
0.2
2.4
2.2
04-05
52
20.8
2.8-7.1(40.22%)
4.4-5.4(82.21%)
4.9(1.4/3.5)
0.44
0.4
1.7
1.8
05-06
53
15.1
1.9-5(38.58%)
2.4-2.8(84.77%)
3.5(1.2/2.3)
0.13
0.4
1.7
2
06-07
41
15.7
2.8-6.2(44.92%)
1.8-2.3(78.72%)
4.1(1.3/2.8)
0.32
0.2
1.8
2.2
07-08
41
20.5
2.6-5.5(46.26%)
3.8-4.4(85.56%)
5(1.7/3.3)
0.54
0.4
2.5
1.6
请欣赏朱芳雨在CBA联赛中的精彩瞬间。
看完这三幅图片，相信球迷都会认同绰号“三分雨”的朱芳雨拥有的投篮动作相当规范，CBA全
明星赛中三分大赛的曾经得主绝非浪得虚名。
不过面对欧美球队的比赛，中国队的外围射手群通常难于找到舒服的出
手机会，某些时候就算通过战术配合，得到了空档出手的机会，但由于高强度对抗中很难保持往常出手的节奏和手感，所以命中率跟国内CBA联赛中的表现相比大打折扣。相信这点朱芳雨本人亦会认同，究其原因，抛开大家常说的CBA联赛对抗强度偏低，日常球队
训练质量不高，球员联赛中难于全程投入等等因素，个人认为球员投篮动作的技术特点，亦会在一定程度上影响球员的出手速度、命中率。
那么朱芳雨有没有由于投篮动作方面的原因，影响了他在对欧美球队比赛中的命中率呢？
前面贴了三张朱芳雨在CBA联赛中的英姿，由于拍摄角度的原因，不能更详细地观察朱芳雨的投篮动作。再来看看下面一组照片：
通过这三张正面拍摄的图片，可以清晰地观察朱芳雨在已经固定了篮球的出手重心、准备翻腕拨球的刹那，他的投篮姿势处于怎么样的状态。
较为明显地看出，朱芳雨在翻腕、拨球、投篮前，托住球的右手手掌略偏向身体内侧。因此在完成翻腕、拨球、投篮出手系列动作的过程中，朱芳雨的手腕必然会拨向身体内侧。
向身体内侧拨球来完成投篮，当然并无不妥，毕竟教科书中对于出手投篮的第2点定义，也没有规定应该向内拨球还是向外拨球(红色字体):
投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，两臂向前上方伸直，前臂内旋，两手腕同时向内翻转（旋内动作），
拇指下压，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。
但是这里有个出手速率的问题。在完成翻腕、拨球、投篮出手系列动作的过程中，手腕拨向身体内侧的出手习惯，多少都需要借助无名指和食指的一些力量来稳定篮球在空中的运动轨迹，而且对投篮出手速度会产生滞后。当然，手腕向身体外侧拨的出手习惯也会借助无名指和食指的一些力量，但是比起前者来，需要的力量小很多，而且从投篮出手速度来讲，“手腕向身体外侧拨球”比“手腕向身体内侧拨球”，明显要快一些。
相信朱芳雨投篮动作中的这个特点，或多或少影响了他的投篮速度，而且这个特点是多年养成的投篮习惯，很难再进行改进。
球员投篮动作中，双脚站立的姿势，持球上举、过肩的动作，某种程度上亦会影响出手速度。个人感觉朱芳雨这两方面的动作很规范，不会影响他的出手速度。
本着互相交流的初衷，鄙人在此抛砖引玉，恭请各位专家指正。
