五阴五阳是妙手？谬矣

“一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手、三阴七阳犹觉硬、四阴六阳类好手、唯有五阴并五阳、阴阳不偏称妙手”，陈鑫这段拳论常被后人引用，然而这种五阴五阳的论述却误导了成千上万的人。这里阴是指柔，阳是指刚，太极拳常被称为是刚柔并济，然而世人常常将刚理解成僵，陈鑫所述五阴五阳的说法，更是容易让人把刚理解成僵。
太极拳的刚柔并济，不是刚中带柔，柔中带刚，而是刚是十足的刚，柔是十足的柔，是极柔软然后极坚刚。柔是指不丢不顶，沾连粘随的柔，刚是指合劲发出的刚。所以柔是不留一点僵劲，才能达到我顺人背，不丢不顶；刚是各个关节通透灵活，力的传导中间没有阻力，以排山倒海之势全力一击，亦是不可留一丝僵劲。极柔与极刚都必要身体节节通透灵活，这是柔与刚的统一。
总而言之，切不可把刚理解成僵，僵必滞，滞必丢，丢必打。