健身圈常说：“新手练胸，老手练背”，背部肌群是人体仅次于腿部的第二大肌群，练好了背部肌肉，就能练出漂亮的倒三角体型，让人眼睛一亮。但同时背部肌群也是最难练的，因为练背的时候很难观察到背部肌肉的形态，不太好发现自身的优缺点。健美圈的大咖常常以惊人的背部肌肉形态，给人留下了非常深刻的印象，像“蝙蝠背”，“坦克背”，“鬼背”，“龟背”，“蟹壳背”，“遮天蔽日背”，“圣诞树”，那些漂亮的背部肌肉，你都知道哪些呢？
“蟹壳背”
蟹壳背
一提到蟹壳背，估计很多人就想起了健美界的舞王，人民表演艺术家凯.格林，他那独树一帜的蟹壳背和小辫子很有辨识度，即使表演时戴上面具，也非常容易让人认出来，下背部的肌肉宽度可谓健美界最强，还有人戏称是“屁股背”。
“蝙蝠背”
蝙蝠背
蝙蝠背的代表人物就是8届奥赛冠军，人称“祖师爷”的罗尼.库尔曼，罗尼作为健美史上最有天赋的健美运动员，有着古典健美的骨架天赋，传统健美的肌肉维度，还有力量举运动员的力量，全身上下的肌肉几乎没有缺点，特别是他的蝙蝠背，远远领先于同时代的众神，一句话足以证明罗尼蝙蝠背的威力，“罗尼展背，比赛结束。”
“遮天蔽日背”
“蟹壳背”
一提到蟹壳背，估计很多人就想起了健美界的舞王，人民表演艺术家凯.格林，他那独树一帜的蟹壳背和小辫子很有辨识度，即使表演时戴上面具，也非常容易让人认出来，下背部的肌肉宽度可谓健美界最强，还有人戏称是“屁股背”。
“蝙蝠背”
蝙蝠背的代表人物就是8届奥赛冠军，人称“祖师爷”的罗尼.库尔曼，罗尼作为健美史上最有天赋的健美运动员，有着古典健美的骨架天赋，传统健美的肌肉维度，还有力量举运动员的力量，全身上下的肌肉几乎没有缺点，特别是他的蝙蝠背，远远领先于同时代的众神，一句话足以证明罗尼蝙蝠背的威力，“罗尼展背，比赛结束。”
“遮天蔽日背”