这是一个简单的问题，学校早就明确了小学生每天要睡十个小时，也就是九点以前入睡比较合适。但它的难处在于，现在大多数小学生九点以前都睡不了觉。原因也不单纯。
朋友突然问我每天让儿子几点睡觉，我说九点之后奔十点了。她立刻共鸣般发出感叹：“哎，我女儿十点还折腾不睡呢，有时候真想冲进她房间打一顿。”
“你们是四年级，作业多吧？”我的言下之意是写作业占了睡觉时间。
“她放学之后除了写作业没有任何课外班，时间是够的，就是入睡难。”她对这个问题无解。
“那早晨也不爱起床吧？”
“是啊，肯定睡不够，早晨起不来。”
朋友的女儿上四年级，入睡习惯不好，总要在床上折腾一番才能好好睡觉，这样一来明显是睡眠时间不足了。
但有的孩子比她可怜，睡觉时间不足，因为晚上要上课、写作业。有的上课是自找的，比如在校外上课外班，然后再写作业，时间就很紧了，只好压缩睡觉时间。我问过三年级的学生家长，有的偶尔会熬到十一点。我也曾听过高年级的家长聊天，说孩子十至十一点睡觉是常态。感觉真是挺心塞的。
不过，我也听到过轻松的说法，有五年级的学生和球球一起练毛笔字，聊天说作业量还可以，有时候在学校就能写完。关键是三点半放学到九点睡觉之前，有很富裕的时间。看来只要不给孩子私自加码，让课外班占用太多的时间，还是可以保障睡眠的。
充足的睡眠让孩子由内而外地精神。最近球球同学的睡眠时间比较充足，我发现他早饭都吃得多了，是以前两倍的量。以前睡不醒的早晨经常说不饿，人也很蔫。现在一边吃早饭一边讲笑话，