新浪博客

好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人

2019-11-05 13:51阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1485814934

世上有一物，是减肥人梦寐以求的东西 具有高营养、低热量的特点，所含的消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，从加速新陈代谢，减少多余脂肪。同时其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖


好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人


这就是大名鼎鼎的山药了。
我就常常在家煮山药水来喝，坚持了一个月，效果好得惊人。并且还向多方专家求证，现在是对减肥这件事更加有信心了


好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人




好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人
好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人
关于山药减肥可以总结为以下三点
第一：山药新鲜的块茎中含有丰富的黏液蛋白，这种黏液蛋白对我们的身体有着特殊的保健作用。它可以预防心血管系统的脂肪沉积，从而保持血管弹性，有助预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪的沉积。
第二：同时山药的热量很低，每100克山药，其脂肪含量仅为0.2克、蛋白质为1.1克、含水分75.2克、碳水化合物21.5克。此外，它还丰富的维生素和大量的微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、硫氨酸等。因此，山药不仅具有非常高的保健养生价值，还能让减重者达到瘦身减肥的作用。
第三：山药中含有一种消化酶，它能够起到促进蛋白质、淀粉的分解作用，对消化不良者好着非常好的保健作用，对消化不良的人来说，它是天然的保健品。此外，山药还可以促进我们身体的新陈代谢，减少多余脂肪在体内的囤积，从而达到瘦身减脂的效果。


补脾又补肾，全家都能补


除了减肥功效，山药还是一份重要补品。中医讲，色白入肺，故能补肺，吃起来味道清甜，味甘入脾，故能补脾。土里生，土里长，得了土气，可以养脾。它的粘液滑，又能补肾。

总之，肺、脾、肾，人体上中下虚损了，都可用它调理。煮粥，打豆浆，煲汤，直接蒸来吃，都好。


先说说我家孩子的情况吧，从小就脾胃不好，稍微多吃一点就积食，吃多了水果、酸奶之类的就拉肚子，饼干薯片更是不能吃，吃几片就上火，每次班上有孩子过生日，我们都得跟老师交代给一点儿尝尝就好，因为孩子吃多了甜食，就不吃饭了，有时候还积食发烧。

好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人
有些孩子是先天不足，得小心养护，就像种子，同样都撒在一片土地上，生根发芽后，根粗的小树苗长得快，根细的就孱弱，长得歪歪扭扭。我家孩子就是先天的脾胃虚弱，这也怪我们做父母的，怀孕之前没把脾胃调好。
我年轻时为了减肥，把脾胃折腾坏了，我先生是工作原因喝酒应酬，脾胃也不好。在这说句题外话，想要宝宝的，怀孕前一定要把身体调理好，不然以后孩子遭罪你也受累。 先天的不足，只能靠后天细心照料了。三岁前我是全职妈妈，生活上照顾得比较细致，饮食都是自己亲自给孩子做，每天还给孩子按摩肚子捏脊，那时生病就少。自从上幼儿园后，孩子吃喝都在幼儿园，饮食起居都没那么注意，加上我工作也忙，孩子生病就越来越频繁，感冒咳嗽、积食便秘是常有的，严重的时候还被诊断为过敏性鼻炎、变异性哮喘。
好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人
脾胃的问题，找山药
其实得这些病的根源都是因为脾胃虚弱，看过很多中医大咖、国医大师，中药、食疗都试过，但每次都是因为孩子不喜欢吃，不了了之，调理效果不明显。上个月我家孩子先是发烧，退烧后断断续续咳嗽，没有其他症状，最后几天咳得非常厉害，中药、西药一起上才好些。


想着煮点山药粥给孩子补补脾胃，谁知道这孩子不爱喝，突然间想起医生说，咳嗽后期可以喝山药水，补脾肺之气，咳嗽好得快。我就试着找了些好的怀山药煮水，谁知道味道清甜的，孩子还挺爱喝。 一直都知道怀山药好，是健脾补肺益肾的上品，医书对它的记载也是非常高大上的：
 山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。 ——《神农本草经》

山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。
 ——清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》
但说真的，孩子爱喝，才是成功的关键啊，以前山药粥、山药泥、山药炖汤也没少做，但孩子不爱吃。我当时想，既然孩子爱喝，那就坚持喝一段时间，我们多观察一下孩子身体反应，如果不合适再调整，谁知道效果出乎意料的好。 第一周：吐出好多痰
喝完晚上睡觉基本不咳，白天要吐很多痰，尤其是早上起床那会。以前只是咳，痰吐不出来，这一个星期痰能轻松的咳出来，而且都是些黄色的痰，大口大口的，当时我强忍着恶心，跟孩子说：你真棒，学会吐痰了。 第二周：饿得快，消化好
偶尔呛咳几声，但已经没有痰了，食欲变得超级好，而且消化也快。以前幼儿园放学回来，不会饿，还经常打嗝，现在下午4点吃离园餐，五点半就饿了，晚上七点多还要跟我们一起吃饭，而且不会消化不良，大便也很顺畅。 第三周：脸色红润，长肉肉
脸色看起来红润了，脸上也长肉肉了，食欲依旧很好，睡眠也安稳。而且我发现孩子现在拉完臭臭，自己能把屁股擦干净，以前自己擦很多次都不干净，这就是脾胃好了，没有湿气的表现，湿气不重，便便自然不粘腻。 第四周：长高3厘米
一切安好，已经养成每天喝怀山药水的习惯了，早上起床半碗，幼儿园放学回来口渴了就喝山药水。遇见好几个熟人都说，孩子最近长高了不少，我一量，还真的长了3厘米。
真的太好了，短短一个月，单单一味怀山药就有如此好的效果，真的应验了怀山药「宁嗽定喘，补中，益气力，长肌肉」的功效。 脾是肺的母亲，母强子强，母弱子弱，以前孩子脾胃不好，肺气也弱，没力量把外邪彻底赶出去；现在脾气足了，肺气强了，就有力量把外邪清理出去了，所以咳嗽排出好多痰。而且山药补脾补虚，而脾主肌肉，脾好了，自然能长肉了。


道地怀山药，功效才最好
 这里要重点说一下是怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治病的效果好，所以很多医生开方时都写怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。
而且神农说的怀山药，是经过现代科技无硫加工制成生山药，保留了山药完整的营养且无化学添加。生怀山药药性偏凉，有滋脾阴之功，不容易上火；炒怀山药药性偏温，一般用于补脾止泻，所以我们要长期吃的话，用生的比较好，以免便秘上火。
 好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人

 我们选择怀山药的时候，一定要选择没有经过硫磺熏的，外面讲自然晾晒的都不行，大批量生产根本做不到，而且稍不留神就会霉变，致癌的。之前我也给孩子煮过山药水，可能是品质不好，喝起来有股奇怪的酸味，所以孩子不喝；这次我特意选了有河南焦作温县产地标识的怀山药，是经过认证过的，放心。


闻起来是山药的清香味儿，没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。记住一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，而且是重度硫磺熏过的，有些甚至还会加其他的东西。


点下方图片购买
好物｜怀山药片煮水，坚持喝了一个月，效果惊人
熬煮有讲究，好的山药不用泡
熬煮的方法也有讲究：
  • 三岁以下的宝宝，取山药6克，加一小锅水，大火煮开后转小火煮10-15分钟
  • 三岁以上的宝宝，取山药15克，方法与前面一样。水放温后，给宝宝喝，连续喝一周左右。
如果妈妈懂得辩证，那么可以对症进行处理。宝宝咳嗽一直不好，用山药15克，牛蒡子3克煮水；如果宝宝舌苔厚，伴有严重积食，山药15克、鸡内金3克；如果宝宝便秘严重，山药15克、杏仁3克煮水。三岁以下的宝宝，用量减半。上面的这些方法，都只要喝水就好了，山药不需要吃掉，反正怀山药水成了我家的常备饮料，
而且怀山药还能生津润燥，秋冬季用它滋补身体，补而不燥，经常吃还能润肤养颜呢。
另外，再介绍三个生活经验：
 1、喝酒呕吐后，脾胃虚弱，熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。
 有一次我先生喝酒后吹了风，本来没喝多少酒的，因为吹风受寒了，回家吐了一个晚上，第二天整个人跟大病了一场一样，脸色憔悴、身体虚，我马上给他煮了山药水喝，比平时要煮得浓一些，喝了几次，中午状态就恢复正常了。


2、在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。

3.每年8～12月是小儿秋季腹泻的多发季节。如果孩子容易单纯性腹泻、消化不良性腹泻，平时可以多吃一些怀山药，预防和调理腹泻。

好了，面对如此之多的功效，谁还能不心动。让我们在拥有美美的身材同时，也带着全家老小一起步入健康生活吧！！

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享