一、解放思想
解放思想的核心是创新，创新的基础是特色。
响应关领导解放思想的号召，结合大家工作特点，运用创新思维，讲一点健身方面的新体会，之前我了解了一下，目前还网上等渠道还没人讲过。虽是创新，但也不能像有些博主那样用什么话术PUA胡说八道耽误大家宝贵时间。这些体会在我自己和我做健身教练过程中都得到验证。
二、站起来
站起来，这三个字并不是“我们中国人从此都站起来了”，而是针对大家工作特点，以及当代人最大的健康隐患，久坐。
关于久坐的危害，我在这里就不赘述了，道理大家都懂。
问题是怎么站起来。
大家肯定会说，站起来谁都会，没啥讲究。
实际上，如果我请大家现在站起来，几乎绝大多数人都出现错误习惯。虽然最后都能站起来，但是不仅是错失一个很好的锻炼机会，更重要的是养成错误习惯后对身体带来一定不良影响。
我示范一下正确的站起来的动作。
三、结语
解放思想的核心是创新，创新的基础是特色。
响应关领导解放思想的号召，结合大家工作特点，运用创新思维，讲一点健身方面的新体会，之前我了解了一下，目前还网上等渠道还没人讲过。虽是创新，但也不能像有些博主那样用什么话术PUA胡说八道耽误大家宝贵时间。这些体会在我自己和我做健身教练过程中都得到验证。
二、站起来
站起来，这三个字并不是“我们中国人从此都站起来了”，而是针对大家工作特点，以及当代人最大的健康隐患，久坐。
关于久坐的危害，我在这里就不赘述了，道理大家都懂。
问题是怎么站起来。
大家肯定会说，站起来谁都会，没啥讲究。
实际上，如果我请大家现在站起来，几乎绝大多数人都出现错误习惯。虽然最后都能站起来，但是不仅是错失一个很好的锻炼机会，更重要的是养成错误习惯后对身体带来一定不良影响。
我示范一下正确的站起来的动作。
三、结语