敲打脚尖的健身法——脚碰脚（ 转发）

敲打脚尖的健身法——脚碰脚

敲打脚尖的健身法——脚碰脚
黄帝内经说:「人之衰老始于足，足血盈则身心健」脚是人体的第二心臟，回流血液需藉著肌肉收缩，经微血管、静脉回到心臟，若脚的肌肉收缩差，挤压动作弱，那麼下半身的静脉循环变慢，血氧提供不足，就会使静脉血管内的代谢物(酸性物)增加，无法完全运回心臟，那麼就出现下肢肿胀、脚冰冷、痔疮、静脉曲张，皮肤角质化变粗硬，趾甲没光泽，塌陷、脚中风等症状。
我从五十几岁就隔三岔五的发生小腿抽筋，那抽筋的时候真是痛不堪言，简直就是上刑罚。痛后一两天内小腿都非常不自在。随着年龄的增加，小腿抽筋的次数越来越频繁，经常痛苦万分。加上近年右脚跟部无名的疼痛和骨刺生长，真是举步艰难。正在一筹莫展之时，一次有老友寄来一封“伊妹儿”，介绍“脚碰脚”的锻炼方法。
方法其实非常简单，就是把腿伸直，脚后跟靠到另外一只脚的后跟。然后，两只脚的大拇指互相碰撞就好了。介绍还说了许多好处，当时我也半信半疑。想想这样