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4个月多一点的时间，就把自己从97公斤成功的减到69公斤！
2014年2月10日
说来惭愧，作为一个营养师来说，我的减肥道路走的和我的营养之路一样的崎岖。
2004年10月24日
05年1月4日，我永远记得那个日子，是我大学毕业后进入正规的大公司上班的日子。公司福利非常好，位置离我家也只有9.8公里。最人性的是公司对于入司的新员工都要进行体检，那时候，我的体重是104斤，个子是1米66，如果按照现在我学习营养后的算法来看，我的标准体重是应该是121斤，而104斤绝对属于审美体重了。
2005年 7月
因为刚刚进入新公司，比较兴奋，我的心情也非常好，同事对我又格外的亲切，因为在部门里，女生较少，整个工程部只有6个女性，而没结婚的除了我以外，还有另外一位比我小1岁的美女，对比之下，我们两个都比较受宠。但是我和另一位美女不同，属于稍微给点阳光就灿烂的那种人。短短两周的时间，我成功的从104斤涨到了140斤！这是我无法容忍的事情，还好公司里有很多这样那样的工会团体活动，我一无反顾的参加了舞蹈队，用了3个月时间参加各种公司活动性质的演出和排练，成功的把体重拉回到了标准体重120斤。
2005年8月
但是因为公司业务的扩大，我的工作量越来越大，加班也越来越多，最后不得不退出了舞蹈队。在退出舞蹈队后的1个月，我的体重迅速反弹到了150斤！因此，可以得出结论：运动减肥，减掉最多的是水分，除了把你的肥肉练成了肌肉以外，其他没有变化。而且最重要的一点就是贵在坚持。如果你不能永远的坚持下去，对此方法的选择要慎重！
2006年5月
06年初，我恋爱了，男朋友希望我减肥，他说，刚进公司的时候见我是个美女，并想让我减回到他当初见到我时候的样子。因为爱情，我开始了第一轮减肥攻坚战。当时，我用了在大学时代用的非常有效的方法“7日瘦身汤”（因为是误区，所以在这里我不给大家配方了，以免造成误导）。7天，成功的减掉了8斤肉，中间停两天，再一个周期，周而复始历时一个月，我成功的减到了130斤。男朋友说，如果你减到110斤，我们就拍婚纱，结婚。于是我相信了，5月份减到110斤，5月20日拍婚纱，9月8日登记结婚。婚后生活很幸福，对于新婚的女性朋友在一开始的一段时间一定会长胖的，因为处在蜜月期，荷尔蒙分泌会特别的旺盛，所以长胖是一定的。对我这种心宽体胖的人来说，这种长胖的速度只会更甚！
2007年5月
到了07年初，我已经是160斤了！老公对我说我婚后不注意形象了希望我稍微注意一点，否则后果自负！后果自负，好重的字眼！于是我开始尝试各种减肥方法，只要能瘦，怎样都可以，减肥药，拉到自己虚脱。这种方法减掉最多的还是水分。针灸拔罐，弄得自己头晕脑胀，元气大伤。还有所谓的清脂茶，保健品公司的各种纤体计划，凡是市面上有的，我能用到的方法整个尝试了一遍，终于在07年10月，老公出差回来，看到了我焕然一新的样子，很开心。但是我虽然是重量减了，但气色却很差，精力一直都不足。在这种情况下，我们进入了下一个议程，打算要个孩子。但是因为我的体质太弱，内分泌整个都不正常，需要好好调理。为了快速实现怀孕的效果，我们选择了去西医院，用大量的激素以人工周期的方法进行调理。
2008年2月
经过一年多的调理，到了08年底，我的体重到了170斤，孩子没怀上，整个体型都变了。2009年1月23日，我离婚了。
2009年10月
于是我万念俱灰，想着算了吧，减肥太痛苦了，我认命了，也许我命里注定就是一个胖子！
2013年12月
在以后的日子里，我拼命地工作，拼命地读书，拼命地把自己填满，体重一路飙升到了95公斤。到了2012年，终于把自己给累倒了，工作也失去了，我真的什么都没有了。截止到2013年底，我的体重到达了顶峰97公斤。
2014年，我营养师即将毕业了，对于我这个形象而言，一个97公斤的营养师，未免长得有点太“营养”了。于是，我又起了减肥的念头。在经历了上面无数的减肥误区后，我对于减肥方法的选择慎之又慎。在师姐的帮助下，我开始接触到了神奇的荷尔蒙饮食法。这套方法源于美国Barry Sears,PH.D.的荷尔蒙效应理论。在他的理论中写道：蔼卡撒诺是身体60万亿细胞分泌的超级荷尔蒙，它不仅控制了体内所有的荷尔蒙系统，事实上控制了每一个主要的生理机能，包括循环系统、免疫系统、中央神经系统、生殖系统等。体内的每一个活细胞都在分泌它们，蔼卡撒诺被确认为是人类知道的最有力的生物媒介。好的蔼卡撒诺可以让细胞修复、焕发活力、减去内酯、自然减肥、消除炎症等；坏的蔼卡撒诺可以让全身发炎、内脏脂肪增加、血小板凝聚、免疫力降低、肥胖、血管壁增厚、癌细胞增生和转移等。
在她的帮助下，我从2月11日开始执行我们的荷尔蒙精准饮食配餐计划，就是运用普通的食材，加上精准的配比、适量的运动和高质量的营养补充剂在短短的4个月间，完成了我从97公斤到69公斤的华丽转变！
2014年5月
最后，我想写这样一篇文章，告诫身边爱美的女性朋友们，爱美之心，人皆有之。减肥之路，贵在坚持，但前提是走对了方向，否则最终的结果就会像文章刚开始的时候那样透支了健康，毁掉了自己！
国家公共二级营养师——章娟
2014年2月10日
说来惭愧，作为一个营养师来说，我的减肥道路走的和我的营养之路一样的崎岖。
2004年10月24日
05年1月4日，我永远记得那个日子，是我大学毕业后进入正规的大公司上班的日子。公司福利非常好，位置离我家也只有9.8公里。最人性的是公司对于入司的新员工都要进行体检，那时候，我的体重是104斤，个子是1米66，如果按照现在我学习营养后的算法来看，我的标准体重是应该是121斤，而104斤绝对属于审美体重了。
2005年 7月
因为刚刚进入新公司，比较兴奋，我的心情也非常好，同事对我又格外的亲切，因为在部门里，女生较少，整个工程部只有6个女性，而没结婚的除了我以外，还有另外一位比我小1岁的美女，对比之下，我们两个都比较受宠。但是我和另一位美女不同，属于稍微给点阳光就灿烂的那种人。短短两周的时间，我成功的从104斤涨到了140斤！这是我无法容忍的事情，还好公司里有很多这样那样的工会团体活动，我一无反顾的参加了舞蹈队，用了3个月时间参加各种公司活动性质的演出和排练，成功的把体重拉回到了标准体重120斤。
2005年8月
但是因为公司业务的扩大，我的工作量越来越大，加班也越来越多，最后不得不退出了舞蹈队。在退出舞蹈队后的1个月，我的体重迅速反弹到了150斤！因此，可以得出结论：运动减肥，减掉最多的是水分，除了把你的肥肉练成了肌肉以外，其他没有变化。而且最重要的一点就是贵在坚持。如果你不能永远的坚持下去，对此方法的选择要慎重！
2006年5月
06年初，我恋爱了，男朋友希望我减肥，他说，刚进公司的时候见我是个美女，并想让我减回到他当初见到我时候的样子。因为爱情，我开始了第一轮减肥攻坚战。当时，我用了在大学时代用的非常有效的方法“7日瘦身汤”（因为是误区，所以在这里我不给大家配方了，以免造成误导）。7天，成功的减掉了8斤肉，中间停两天，再一个周期，周而复始历时一个月，我成功的减到了130斤。男朋友说，如果你减到110斤，我们就拍婚纱，结婚。于是我相信了，5月份减到110斤，5月20日拍婚纱，9月8日登记结婚。婚后生活很幸福，对于新婚的女性朋友在一开始的一段时间一定会长胖的，因为处在蜜月期，荷尔蒙分泌会特别的旺盛，所以长胖是一定的。对我这种心宽体胖的人来说，这种长胖的速度只会更甚！
2007年5月
到了07年初，我已经是160斤了！老公对我说我婚后不注意形象了希望我稍微注意一点，否则后果自负！后果自负，好重的字眼！于是我开始尝试各种减肥方法，只要能瘦，怎样都可以，减肥药，拉到自己虚脱。这种方法减掉最多的还是水分。针灸拔罐，弄得自己头晕脑胀，元气大伤。还有所谓的清脂茶，保健品公司的各种纤体计划，凡是市面上有的，我能用到的方法整个尝试了一遍，终于在07年10月，老公出差回来，看到了我焕然一新的样子，很开心。但是我虽然是重量减了，但气色却很差，精力一直都不足。在这种情况下，我们进入了下一个议程，打算要个孩子。但是因为我的体质太弱，内分泌整个都不正常，需要好好调理。为了快速实现怀孕的效果，我们选择了去西医院，用大量的激素以人工周期的方法进行调理。
2008年2月
经过一年多的调理，到了08年底，我的体重到了170斤，孩子没怀上，整个体型都变了。2009年1月23日，我离婚了。
2009年10月
于是我万念俱灰，想着算了吧，减肥太痛苦了，我认命了，也许我命里注定就是一个胖子！
2013年12月
在以后的日子里，我拼命地工作，拼命地读书，拼命地把自己填满，体重一路飙升到了95公斤。到了2012年，终于把自己给累倒了，工作也失去了，我真的什么都没有了。截止到2013年底，我的体重到达了顶峰97公斤。
2014年，我营养师即将毕业了，对于我这个形象而言，一个97公斤的营养师，未免长得有点太“营养”了。于是，我又起了减肥的念头。在经历了上面无数的减肥误区后，我对于减肥方法的选择慎之又慎。在师姐的帮助下，我开始接触到了神奇的荷尔蒙饮食法。这套方法源于美国Barry Sears,PH.D.的荷尔蒙效应理论。在他的理论中写道：蔼卡撒诺是身体60万亿细胞分泌的超级荷尔蒙，它不仅控制了体内所有的荷尔蒙系统，事实上控制了每一个主要的生理机能，包括循环系统、免疫系统、中央神经系统、生殖系统等。体内的每一个活细胞都在分泌它们，蔼卡撒诺被确认为是人类知道的最有力的生物媒介。好的蔼卡撒诺可以让细胞修复、焕发活力、减去内酯、自然减肥、消除炎症等；坏的蔼卡撒诺可以让全身发炎、内脏脂肪增加、血小板凝聚、免疫力降低、肥胖、血管壁增厚、癌细胞增生和转移等。
在她的帮助下，我从2月11日开始执行我们的荷尔蒙精准饮食配餐计划，就是运用普通的食材，加上精准的配比、适量的运动和高质量的营养补充剂在短短的4个月间，完成了我从97公斤到69公斤的华丽转变！
2014年5月
最后，我想写这样一篇文章，告诫身边爱美的女性朋友们，爱美之心，人皆有之。减肥之路，贵在坚持，但前提是走对了方向，否则最终的结果就会像文章刚开始的时候那样透支了健康，毁掉了自己！
国家公共二级营养师——章娟