拖延症与抑郁症之间有着密切的关联。一方面，拖延症可能会引发抑郁症。有拖延症的人常常把事情往后拖，随着任务不断积累，会产生焦虑情绪。例如工作上不断拖延任务，临近截止日期压力剧增。并且拖延后还会产生内疚和自责，长期被这些负面情绪包裹，会让人对自己的评价降低，感觉自己无法有效控制生活，从而可能导致抑郁情绪产生并发展成抑郁症。
另一方面，抑郁症也可能加重拖延。抑郁症患者通常会出现动力缺乏、注意力不集中、兴趣减退等症状。比如一个抑郁症患者对工作毫无兴趣，缺乏做事的动力，这就会导致他们出现拖延行为。因此，拖延症和抑郁症形成了一个恶性循环，互相影响，使情况变得更加糟糕。
有研究表明，拖延会影响身心健康，包括躯体疼痛、睡眠不佳、焦虑抑郁等，且这种影响会持续很长时间。拖延程度越严重，越有可能出现抑郁焦虑、睡眠质量差等问题。容易拖的人有一些个性特点，如完美主义倾向、情绪易波动、自卑心理等，这些特点都会增加患抑郁症的风险。
为了打破这一恶性循环，可以采取一些措施，如设定明确的目标、建立时间管理、学会拒绝干扰、培养积极心态、寻求专业帮助等。这些方法可以帮助缓解拖延症状，进而有助于预防和治疗抑郁症。
另一方面，抑郁症也可能加重拖延。抑郁症患者通常会出现动力缺乏、注意力不集中、兴趣减退等症状。比如一个抑郁症患者对工作毫无兴趣，缺乏做事的动力，这就会导致他们出现拖延行为。因此，拖延症和抑郁症形成了一个恶性循环，互相影响，使情况变得更加糟糕。
有研究表明，拖延会影响身心健康，包括躯体疼痛、睡眠不佳、焦虑抑郁等，且这种影响会持续很长时间。拖延程度越严重，越有可能出现抑郁焦虑、睡眠质量差等问题。容易拖的人有一些个性特点，如完美主义倾向、情绪易波动、自卑心理等，这些特点都会增加患抑郁症的风险。
为了打破这一恶性循环，可以采取一些措施，如设定明确的目标、建立时间管理、学会拒绝干扰、培养积极心态、寻求专业帮助等。这些方法可以帮助缓解拖延症状，进而有助于预防和治疗抑郁症。