耐力素质的种类与特点
根据分类的方法、角度不同，耐力素质可划分成许多种类。
耐力素质
1.根据活动持续时间：
短时间耐力
2.根据与专项的关系：
一般耐力
3.根据器官系统机能：
心血管耐力；
有氧耐力
有氧、无氧混合耐力
4.根据肌肉的工作方式：
静力性耐力
一、根据活动持续的时间，可把耐力素质分为短时间耐力、中等时间耐力和长时间耐短时间耐力主要指持续时间为45秒～2分钟运动项目(如400米跑、800米跑)所要求的耐力。
运动中的能量供应主要通过无氧过程提供，氧债很高。400米跑能量的80%由无氧系统提供，800米跑中能量的60～75%由无氧系统提供。
中等时间耐力主要指持续时间为2～8分钟的运动项目所需要的耐力。其强度小于短时间耐力项目而大于长时间运动项目，供氧不能全部满足需要会出现氧债。3000米跑中无氧系统提供约20%的能量，1500米跑中能量的50%由无氧系统提供。通过有氧和无氧的混合过程提供运动所需要的能量。
长时间耐力是指持续时间超过8分钟以上的运动项目所需要的耐力。整个运动过程，人体心管和呼吸系统高度动员，心率、每分钟心输出量、肺通气量都达到相当的程度，来保证运动的有氧过程。
二、根据与专项运动的关系，耐力素质可分为一般耐力与专项耐力
根据分类的方法、角度不同，耐力素质可划分成许多种类。
耐力素质
1.根据活动持续时间：
短时间耐力
2.根据与专项的关系：
一般耐力
3.根据器官系统机能：
心血管耐力；
有氧耐力
有氧、无氧混合耐力
4.根据肌肉的工作方式：
静力性耐力
一、根据活动持续的时间，可把耐力素质分为短时间耐力、中等时间耐力和长时间耐短时间耐力主要指持续时间为45秒～2分钟运动项目(如400米跑、800米跑)所要求的耐力。
运动中的能量供应主要通过无氧过程提供，氧债很高。400米跑能量的80%由无氧系统提供，800米跑中能量的60～75%由无氧系统提供。
中等时间耐力主要指持续时间为2～8分钟的运动项目所需要的耐力。其强度小于短时间耐力项目而大于长时间运动项目，供氧不能全部满足需要会出现氧债。3000米跑中无氧系统提供约20%的能量，1500米跑中能量的50%由无氧系统提供。通过有氧和无氧的混合过程提供运动所需要的能量。
长时间耐力是指持续时间超过8分钟以上的运动项目所需要的耐力。整个运动过程，人体心管和呼吸系统高度动员，心率、每分钟心输出量、肺通气量都达到相当的程度，来保证运动的有氧过程。
二、根据与专项运动的关系，耐力素质可分为一般耐力与专项耐力