太极养生健身//
站桩的方法//
站桩在我的养生方案中，有着非常重要的地位。
前几天一位表弟因为身体欠佳，向我询问站桩的方法。之前也多次有朋友问我如何站桩。我整理出此文，希望他们可以通过此文掌握方法。站桩很容易，并不需要专门的培训，通过此文，应该可以掌握。
2013年我学陈式太极拳时，第一次学习了站桩，也确立了适合我的桩功的大体框架。之后也接触过道家桩功、杨氏太极府内派、大成拳，我将这几种功夫的技术融入了我之前的框架。我的方法是符合功夫与养生的基本要求的，按照要点做，是不会练偏的。
站桩的好处 随便百度一下，都可以看到大把站桩的好处：延缓骨质疏松、改善心血管功能、胆固醇下降、提高机体免疫力，改善失眠 ...... 这都是基于西医的说法，放到中国养生，其实就是“提升精气神”的问题。
站桩的方法//
我的站桩养生体会
2016-09-22站桩在我的养生方案中，有着非常重要的地位。
前几天一位表弟因为身体欠佳，向我询问站桩的方法。之前也多次有朋友问我如何站桩。我整理出此文，希望他们可以通过此文掌握方法。站桩很容易，并不需要专门的培训，通过此文，应该可以掌握。
2013年我学陈式太极拳时，第一次学习了站桩，也确立了适合我的桩功的大体框架。之后也接触过道家桩功、杨氏太极府内派、大成拳，我将这几种功夫的技术融入了我之前的框架。我的方法是符合功夫与养生的基本要求的，按照要点做，是不会练偏的。
站桩的好处 随便百度一下，都可以看到大把站桩的好处：延缓骨质疏松、改善心血管功能、胆固醇下降、提高机体免疫力，改善失眠 ...... 这都是基于西医的说法，放到中国养生，其实就是“提升精气神”的问题。