含维生素D的食物

含维生素D的食物有哪些：
1. 动物肝脏：猪肝、鹅肝、鸡肝、鱼肝油等。
2. 蛋黄：鸡蛋黄、鸭蛋等。
3. 海鱼：富含脂肪的海鱼如沙丁鱼、大马哈鱼等。
值得注意的是，摄入任何含有维生素D较高的食物都应适量，过量会对身体健康造成损害。此外，人体获得维生素D的好方式是晒太阳，若出现维生素D缺乏应及时就诊接受医生指导干预。