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（18）瑜伽梵语唱诵

2015-05-03 19:11阅读：

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（18）瑜伽梵语唱诵
唱诵是是各种古老修行流派的重要联系体系。
它既是冥想的方法之一，又是瑜伽的重要分支 - 曼陀罗瑜伽等（Mantra Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法门。
古代的瑜伽圣哲们认为整个展示的宇宙是由能量的振动构成。如果说冥想是一种听不见音振，唱诵就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想。
瑜伽唱颂是这个充满纷扰和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式，也是一个个体自我渴望接近本我的完美表达方式。
其音清新典雅，超凡脱俗，其韵幽远深长，回味不尽。当悠悠千年的古音在耳边回荡，唱颂者身心合一，物我两忘；闻者，胸襟豁然，神游情动。使人意念净化，神识清明，于袅袅音声中细细体味人生真谛。 。。
同时，掌握一定的相关理论知识并能够唱诵或组织、领唱KIRTAN（梵文唱诵），是一位优秀瑜伽老师的标志，也是瑜伽修行的重要方法。
现在，就让我们抛开一切世俗烦扰，一起唱诵，进入瑜伽的世界，共同体验那深刻的放松与愉悦。
唱诵之前，就表示开始调息，调息就是调心，让我们身体回到当下。开始唱诵要努力让声音从你的腹部，自然的通过你的胸腔，没有摩擦的经过
喉咙，声音自然的呼出。唱诵过程慢慢的思绪慢慢变少，自然身气合一，感觉到身体慢慢打开，心慢慢由杂乱回归宁静最后通向和谐。
在唱诵过程中最重要的是在唱的同时凝神谛听，凝神谛听的秘诀是听清每一个音节，然后感到那个音节象一颗种子那样落入你内心的土壤。
专辑介绍
01 Gayatri Mantra -- Deva PremalOM诵经 加亚特里讷经咒—— 修行必修梵咒—— 吠陀之母亦称加亚特里讷曼陀罗(咒)Gayatri是由gaya和trayate两个字所组成的。gaya的字义是「歌、赞颂词；能量」， trayate的字义是「解脱；救赎、保护」，mantra的字意是「能让心灵解脱的特音」，所以Gayatri Mantra的意思就是「能帮助我们获得解脱的梵唱」。而Gayatri Mantra的内文解说，则依不同派别而略有差异，但其精神基本上是一致的。不过梵咒的真谛不在言诠，而在于与梵咒相应并融入祂。该咒也被誉为吠陀之母，为今日包括瑜伽在内众多修行者的必修功课，也是各种瑜伽大会必定唱诵的梵咒。
修行者认为，修持Gayatri Mantra对修行者的全身百脉以及七个脉轮有强烈的正面影响，可以深层地净化身心，保护吾人，开启智能，导向至上，融入至上，获致解脱。虽然不断持诵Gayatri Mantra有其神圣的功效，但其主要功用是来自于修持者对Gayatri Mantra理念的虔敬与奉行。虔敬不是礼拜，虔敬是一种心念的导向。一个虔敬的奉行者，是身语意都导向至上。不过也有修行者强调Gayatri Mantra的发音对持诵者三脉七轮的净化功用也很大，所以特别强调发音。不管你用何种方法持诵，最重的是要有对至上、对众生完全无私的爱。”
02 Maha Mrityunjaya Man... -- Deva Premal战胜死亡之咒—— 吠陀的心伟大的征服死亡的曼陀罗这支献给希瓦的伟大的曼陀罗在梨俱吠陀时期被创造，它被称为Maha Mrityunjaya mantra，伟大的征服死亡的曼陀罗。这是一个有很多名字和形式的曼陀罗。它被称为Rudra 曼陀罗，指希瓦暴怒的方面；tryambakam咒，暗指湿婆的三眼；它有时被称为mrita sanjivini曼陀罗，因为它是原始圣人Shukra在完成精疲力竭的苦行期之后进行“生活恢复”实践的要素。Maha Mrityunjaya mantra被圣人敬为吠陀的心。”
03 Om Namo Bhagavate -- Robert Gass & On Wings of Song觉醒者的呐喊——是圣典《薄伽瓦谭》的开篇之言。向神致敬，感受神所给予的安详有领唱与合唱，适合大家一起唱诵。“Om Namo Bhagavate Vasudevaya”是关于Bhagavan Sri Krishna的一段mantra。它的字面意思为：向Bhagavan Vasudeva俯身致敬。也意味着向Sri Vasudeva臣服。俯身致敬（prostration）以及salutation, 是内在联接的外在表现。当我们在对着庙宇中的神祇、对着朋友或其他人致敬时，我们将双掌合十，深深鞠躬。这个致敬礼，象征着你与他人紧紧相连的感觉。“你我是一体”——这就是致敬，这就是namaskara。”
04 Ong Namo Guru Dev Na... -- Amrit Kirtan昆达理尼瑜伽的开始曼陀罗，即Adi Mantra
昆达理尼瑜伽开场的时候所有人会一起唱诵Adi Mantra：Ong Namo Guru Dev Namo三遍及保护的曼陀罗三遍。当然这不是因为特殊，特别而这样设计的，这是基于瑜伽的本质，瑜伽的最初和终极的目的。”
05 少女快乐咒 -- 徐清原绿度母心咒当前瑜伽为诸多女性朋友所喜爱，这个咒旋律优美清新，容易被她们接受。
06 I Am Happy -- Snatam Kaur儿童唱诵一首I AM HAPPY把孩子的活泼完全体现出来一半英文歌曲，一半昆达理尼唱诵光看歌名就能让人快乐，这首歌适合各个年龄段的孩子演唱。在Snatam Kaur的歌声下，带动了儿童的活泼天性，大家一起唱颂。这首歌也非常适合在家和孩子一起唱歌。
07 Om Hari Om/Sharanam ... -- Sean Johnson & The Wild Lotus BandOM唱诵瑜伽开始的吟唱 08 Om Namah Shivaya -- Deva PremalAnusara 的致敬梵唱此段是Anusara练习者在练习Anusara前的致敬梵唱，不过任何人在任何时候只要想持诵也都可以持诵。念诵的曲调和次数也都不拘。最重要是要和自己的上师，自己的神性合一，让自己时时刻刻都成为永恒、觉性、喜悦的化现，都是真实的祥和寂静和充满自性的光辉。当许多人一起长时间唱诵时，会引发非常强烈的灵性波流，有助于心灵和拙火的提升，而且唱诵时若能将意念集中在眉心轮、上师轮或顶轮，则会带来更精细、更融入的体会。
09 Mountain Hare Krishn... -- Krishna Das哈瑞 奎师那
10 Om Maha Devaya Manah... -- Thomas Barquee曼陀罗唱诵向最伟大的灵魂致敬 11 Lokah Samasta -- Deva Premal最有祝福的咒语瑜伽縱然有著不尽相同的方法，但其實最终目的只有一個——Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu：希望眾生能得到快樂及自由，並因著我的思想、語言、行為助他們得到這些快樂及自由，永遠感謝慷慨地與我分享知識和愛的所有老師；亦會全心全意為我的學員獻上同樣的熱忱和承諾。 瑜伽开始的吟唱，和休息术时候的放松音乐。。愿一切众生都幸福，愿我所有的想法、话语、行为与贡献都以某种方式利益众生的福祉。
12 Adi Shakti -- Guru Ganesha Singh太初之母咒(Adi Shakti)透過這首梵唱，我們和神聖母性量連結，它是最初的保護力量，也是創造、孕育的力量。它可以去除恐懼、達成願望
13 Guru Ram das Love So... -- Guru Ganesha SinghGuru Ram Das”这个音乐是昆达理尼瑜伽早课音乐之一。这个唱段是敬拜宗师，呼唤宗师带领我们，保护我们。我们唱诵这个mantra是通过它直接和ram das相连。练习的时候按照舒适的姿势坐着，双手成智慧手势（大拇指尖和食指尖相连），眼睛闭着朝上看着第三只眼。”14 Ek Ong Kaar (Destiny... -- Snatam KaurEk Ong Kaar 创造者创造
15 Om Tara -- Sarva-Antah绿度母咒16 Ganesha Sharanam -- Jai Uttal伽内什曼陀罗（Ganesha Mantra）儿童唱诵语调欢快活泼，传统铃鼓及手鼓敲击声令你心旷神怡。词句简洁，寓意祥和，适合大人和小朋友一起欢唱。这支曼陀罗是奉献给象头神Ganesha的。象头神犍尼萨为印度教及印度神话中的智慧之神、破除障碍之神。他是湿婆神和雪山神女帕尔瓦蒂（Parvati）的精神之子。其造型为人身、象头，及一根象牙；性格和善仁慈，而于战争中则勇敢坚定，特有之标帜为象钩与念珠。”
17 Moola Mantra -- Terry Oldfield根本梵咒（Moola Mantra）传统梵文写法是M?1?76?1?75la Mantra，此梵咒是对上主的赞诵与皈依，也代表念念至上，是一个很有灵性力量的梵咒。不管是在内心唱诵或是出声音的唱诵，只要你以虔诚之心持诵时，就会感受到至上神圣的爱，感受到祂与你亲密的同在，此种感觉会令一个人充满神性、充满爱并且得到自在。此梵咒亦在该法门传授deeksha（启蒙）时使用，启蒙的其中一个意义是建立起与至上的紧密关系，持诵此梵咒正可以帮助吾人建立起与至上的紧密关系。”
18 Om Purnam II -- Deva Premal《至尊奥义书》祈祷《至尊奥义书》——称为“奥义诸经之珠宝”。
19 Buddham Sharanam Cha... -- Vijay Prakash归依佛陀梵呪自皈依佛 当愿众生 体解大道 发无上心 自皈依法 当愿众生 深入经藏 智慧如海 自皈依僧 当愿众生 统理大众 一切无碍和南圣众
20 Krishna Meditation :... -- Sanjeev Abhyankar 21 Namo Amitabhaya -- Bhakti Music奉爱瑜伽常用唱诵
22 Om Shanti -- Akasha 解脱曼陀罗Asatoma MantraPrayer for enlightmentLead us from darkness to lightFrom ignorance to truthAnd from death to eternityLet peace prevail everywhere
23 Teyata -- Deva Premal药师佛心咒药师佛，梵文 Bhai?1?70?1?76ajya guru vaidūrya prabhārāja，又作药师如来、药师琉璃光王如来、大医王佛、医王善逝、十二愿王。为东方净琉璃世界之教主。
24 Sat Nam Ji -- Gurunam Singh 25 Jai Radha Madhav -- Jagjit Singh公益霎哈嘉瑜伽常用音乐该曼陀罗被认为可以，清理三脉七轮可达至瑜伽状态，亦即我们内在的Kundalini 升起与无 所不在的大梵（梵我）连接或合一的状态。这也是曼陀罗唱诵的普遍的目的。
26 Mul Mantra -- Snatam Kaur这个MUL曼陀罗是作为灵魂基础的根本曼陀罗也被称为MOONMANTRA完整的曼陀罗金典就是建立在ｍｕｌ曼陀罗的概念基础上的。瑜伽士巴赞在关于唱诵mul曼陀罗时说到：mul曼陀罗是命运的杀手。它能改变命运，让你完全富足。
27 Ra Ma Da Sa 1 -- Maya FiennesRAMADASA是昆达里尼瑜伽里面很常用的一个MANTRA，它的效用是“疗愈”。a 太阳， Ma 月亮， Da 地球， Sa 无限Sa Say So Hung （中文“航”的音） —— 无限是一体的，无限整体就是我
28 Jaya Radha -- Jai Uttal奉爱瑜伽里的经典颂歌
29 Aad Guray -- Gurunam Singh曼嘎拉查恩曼佗罗( Mangala Charn Mantra)保护我们的曼陀罗昆达理尼瑜伽之心灵投射保护的冥想昆达里尼瑜伽修行者认为，这个冥想能使你富于魅力、具有磁性般的吸引力，并会得到很多意想不到的朋友。这个曼陀罗能使磁场周围充满保护性的光。大意为：我向原初的智慧鞠躬，我向宝瓶世纪智慧者鞠躬；我向真理鞠躬；我向无上智慧者鞠躬
30 Gate' Gate' -- Deva Premal般若波罗密多心经的最后一段 “Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha”揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。
31 Hari Haraye -- Rasa 32 Guru Brahma -- Reema DattaGurubrahma 古茹曼陀罗一guru brahma guru vishnuguru devo maheshvarahguru saksha parambrahmatasmyi shri gurave namaha
33 Sahanaa Vavatu -- Ravi Shankar瑜伽结束吟诵。愿神保护我们，愿我们一起探索真理，愿我们一同被知识点亮。愿我们彼此间没有敌意与误解。和平
34 Om Shanti -- Sina Vodjani和平诵 结束时吟唱

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