中医体质分类与判定自测表
平和体质——健康 阳虚体质——怕冷 阴虚体质——缺水 痰湿体质——体胖 湿热体质——长痘 气郁体质——郁闷
气虚体质——疲乏 血瘀体质——长斑 特禀体质——过敏
健康养生理念
人生 讲究 情志养生 养生先养性，养性先养神，养神先养心
身体 讲究 三通： 心气通、血脉通、进出（肠胃）通
判定方法：回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
5级标准：
没有(根本不)1分，很少(有一点)2分，有时(有些)3分，经常(相当)4分，总是(非常)5分;
注：带*号的请逆向计分，即1→5，2→4，3→3，4→2，5→1
平和质
1.您精力充沛吗?
2.您容易疲乏吗?*
3.您说话声音低弱无力吗?*
4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?*
5.您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等)吗?*
6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗?
7.您容易失眠吗?*
8.您容易忘事(健忘)吗?*
阳虚质
注意 温阳补气，多晒太阳（百会穴），不熬夜，热水泡脚。
调养 金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻）
韭菜加核桃枣温效果好（阴虚及面部长痘，过敏者不吃韭菜）、生姜（加红枣温阳又补气）
桃树枝敲打督脉
1.您手脚发凉吗?
2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?
3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?
4.您冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗?
5.您比别人容易患感冒吗?
6.您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃(喝)凉的吗?
7.您受凉或吃(喝)凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗?
阴虚质
注意 滋阴降火，少辛辣，不熬夜 不易温泉、桑拿
调养 六味地黄丸（补肾阴 熟地、山药、山芋