越来越多的瘦身人群都知道科学选择，减肥不能只看体重，更重要的是要看体脂率。
体脂率是什么
体脂率就是指身体里脂肪的含量占总体重的比率，同样身高体重的人，体脂率越高体内脂肪含量越高，看起来越胖，体脂率越低体内脂肪含量越低，看起来越结实健壮。
体脂对身体的影响
测量体脂率最准确的办法是通过仪器测量，或者到健身房去让专业人士帮助测算。如果没有仪器或专业人士帮忙，也可以通过目测的方法大致知道自己的体脂率是多少。
可以对照下图简单看看自己的体脂率：
体脂率是什么
体脂率就是指身体里脂肪的含量占总体重的比率，同样身高体重的人，体脂率越高体内脂肪含量越高，看起来越胖，体脂率越低体内脂肪含量越低，看起来越结实健壮。
体脂对身体的影响
测量体脂率最准确的办法是通过仪器测量，或者到健身房去让专业人士帮助测算。如果没有仪器或专业人士帮忙，也可以通过目测的方法大致知道自己的体脂率是多少。
可以对照下图简单看看自己的体脂率：