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确定自己最佳踏频的方法
从网上自行车论坛来看，还有些车友并不知道踏频是什么意思，所以，首先解释一下什么是踏频。每分钟自行车中轴或者说脚踏（左脚或右脚）转过的圈数叫踏频，例如在骑行中右脚踏或左脚踏（只数一边）在一分钟时间转过了60次，那么踏频就是60。
在论坛中有文章中说，最佳踏频应在90--100次/分钟。从我的实践来看，对于业余选手来说，90--100的踏频的确过高了些，这么高的踏频是针对专业运动员的，而且是顶级运动员才能长时间在这么高的踏频下骑行。
我身在云南澄江县，离昆明 60Km，经常看到专业运动员在高等级公路上训练，他们的踏频估计在60--80。
对于不同的人群，不同的年龄，不同体质，体力的差别，最佳踏频是不相同的。一搬来说，人年青、体质、体力好踏频就会高一些，车速也会快一些；人年纪大或体力差踏频就会相对低一些。
对于骑自行车赛车来说，每个人都有一个最佳踏频区间，在你的最佳踏频区间内可以长时间骑行，耐力最好、最省力、速度最快。用很高或很低的踏频骑行都是不正确的。
那
确定自己最佳踏频的方法
从网上自行车论坛来看，还有些车友并不知道踏频是什么意思，所以，首先解释一下什么是踏频。每分钟自行车中轴或者说脚踏（左脚或右脚）转过的圈数叫踏频，例如在骑行中右脚踏或左脚踏（只数一边）在一分钟时间转过了60次，那么踏频就是60。
在论坛中有文章中说，最佳踏频应在90--100次/分钟。从我的实践来看，对于业余选手来说，90--100的踏频的确过高了些，这么高的踏频是针对专业运动员的，而且是顶级运动员才能长时间在这么高的踏频下骑行。
我身在云南澄江县，离昆明 60Km，经常看到专业运动员在高等级公路上训练，他们的踏频估计在60--80。
对于不同的人群，不同的年龄，不同体质，体力的差别，最佳踏频是不相同的。一搬来说，人年青、体质、体力好踏频就会高一些，车速也会快一些；人年纪大或体力差踏频就会相对低一些。
对于骑自行车赛车来说，每个人都有一个最佳踏频区间，在你的最佳踏频区间内可以长时间骑行，耐力最好、最省力、速度最快。用很高或很低的踏频骑行都是不正确的。
那