陈根宝：【形意拳套路】 形意连环肘——介绍
2009-05-06 17:47阅读：
陈根宝：【形意拳套路】 形意连环肘——介绍
人们的思维与热情，似乎总是伴随着影视媒体的热潮而起伏。如电影《少林寺》的播放后，全社会都为之沸滕，一股习练少林武术之风席卷全国；紧接着电影《八卦连环掌》、《神丐》等播出，学习“八卦掌、太极拳”的热潮，又在全国掀起；再有武有“八极定乾坤”
之说，又刮起了学练“八极拳”的旋风。媒体的力量真是强大，它总能牵着人的鼻子走。尽管它们掀起一浪又一浪的习武高潮，却遗忘了最著名的四大名拳（少林、形意、太极、八卦）、三大内家拳（形意、太极、八卦）之一的形意拳；人们经常看到的也只是动作简单的五行拳和十二形拳，总的感觉就是形意拳简单、枯橾、少套路不美观；其实这是因为不了解形意拳的原因而造成的。为了增加人们对形意拳有个较全面的了解和认识，我相继编著了《形意拳——养生与技击》和《形意拳拳械精粹》两本书由江苏科技出版社和北京体育大学出版社出版，并在全国新华书店发行；另外我还在有中国第一品牌的《中华武术》杂志
上发表了“浅谈形意拳的养生作用”
一文，目的就是想向人们介绍形意拳，让我们柤先创造出的灿烂文化，服务于我们这些后人。希望通过我的努力，大家能喜欢上它。
形意拳有许多优秀传统套路，都是非常精典的；例如“形意连环肘”，
就是属于形意拳系列传统优秀套路之一。该拳内容极其丰富，拳法风格则以刚猛劲疾为其特点；摔、打、拿、靠势势相连；动作优美、流畅，劲力变化丰富，是形意门较特别的一个优秀传统精典套路。
在近身搏击战中，肘击用法因其威力巨大，而备受各派拳家所重视。拳谚云：“宁挨十拳，不挨一肘”。在实战中，往往一肘即可决定双方的胜负，就说明肘法在实战中的显著效果。笔者因喜好近身格斗术，对肘击用法颇为喜爱，先后习练过少林派、武当派等多种连环肘套路，以及形意拳的连环肘，各派肘法皆有其独到之处。但由于其所属流派不同，因此在练法上也存有较大的区别；总的来说，都是注重以实战出发，搏击价值非常高。
这套形意连环肘，由于实战性极强，会练者都视若珍宝，因此流传面不广。
形意连环肘的套路短小精悍，招法鲜明，实战技艺突出；共往返两趟，合计三十六势。
动作名称如下:
一、预备式
二, 进步左鹰捉
三、进步右盘肘（饿虎扑食）
四、捋带右踢腿（倒拔垂柳）
五、撤步右盘肘（饿虎扑食）
六、上步左盘肘（饿虎扑食）
七、捋带左踢腿（倒拔垂柳）
八、撤步左盘肘（饿虎扑食）
九、上步右钻拳（黑熊扑食）
十、进步右顶膝（白鹤独立）
十一、马步右顶肘
十二、进步左钻拳（黑熊扑食）
十三、进步左顶膝（白鹤独立）
十四、马步左顶肘
十五、退步右盘肘（猴子望月）
十六、退步左盘肘（猴子望月）
十七、上步右盘肘（横扫千军）
十八、上步左盘肘（横扫千军）
十九、金蛇回身
二十、金鸡撕把
二十一、金蛇左缠身
二十二、右弓步左扫肘（伏虎听风）
二十三、金蛇右缠身
二十四、左弓步右扫肘（伏虎听风）
二十五、进步双劈掌（顺风扶柳）
二十六、上步左顶肘（童子撞钟）
二十七、进步双劈掌（顺风扶柳）
二十八、上步右顶肘（童子撞钟）
二十九、进步滚压肘（夜叉探海）
三十、进步左拐肘（黑熊摆肘）
三十一、上步右滚肘（夜叉探海）
三十二、进步右拐肘（黑熊摆肘）
三十三、马步双顶肘
三十四、并步右钻拳（黑熊伸臂）
三十五、进步左鹰捉
三十六、收式（本文为原创，转载需告之并要署名）
