脑科学探秘

三评《激活沉睡的脑》
神秘的脑电波 /“脑内吗啡”与“脑内蛇毒”
【原文】
神秘的脑电波
我们的脑无时无刻不在产生脑电波。这是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围在每秒1~30次之间，可划分为四个波段，即δ（1~3Hz）、θ（4~7Hz）、α(8~13Hz)、β(14~30Hz)。
δ波，频率为每秒1~3次，当人在婴儿期货智力发育不成熟、成年人在极度疲劳和昏睡状态下，可出现这种波段。
θ波，频率为每秒4~7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁时以及精神病患者这种波段极为显著。但此波为少年（10~17岁）的脑电图中的主要成分。
α波，频率为每秒8~13次，平均数为10次左右，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受其他刺激时，波即刻消失。
β波，频率为每秒14~30次，当精神紧张和情绪激动或亢奋是出现此波，当人从睡梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该波节律所代替。
在人心情愉悦或静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波此刻弱了下来，α波相当来说得到了强化，因为这种波形最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感就出现了。
如果用8~13Hz的电脉冲刺激丘脑，在大脑皮层可出现类似α节律的脑电波。（Ⅰ部P,19—22）
“脑内吗啡”与“脑内蛇毒”
当人处于冥想状态或精神愉悦是，脑内均会大量分泌“脑内吗啡”（即β-内啡肽）。此时人的心情好极了，精力旺盛，思维敏捷，自身免疫力也明显增强。
与β-