神奇的瑜伽 练出健康的自己

健康是一种生活的态度，也是一种对待生命的态度，生活里的坐卧住行 ` 点点滴滴，构成了我们生命运转的各部分，而生活模式的总加，就是我们的健康状况。医药科技的进步，帮助人类克服了许多致命性的疾病，但是我们看待生命的方式，才决定我们身心的整体健康。 人的身体，相当于一个小宇宙，分布全身的穴位，如日月星辰罗列于天空；筋脉贯通如山川河流纵横于大地；五脏符合五行生克，十二经络又吻合十二时辰。人的气血就象宇宙的日月，日月朗丽就会生机勃勃，否则就晦暗不明，生机微弱，代表病体已生。
人为何会生病？这不仅是心理失调，而且绝对与我们日常生活饮食及思想偏差息息相关。比如糖尿病 ` 血管硬化 ` 胆固醇过高 ` 肥胖 ` 高血压 ` 心脏病 ` 贫血 …… 等皆是营养过剩或饮食失调所造成。
而罹患疾病，原是想要恢复身体平衡与健康而起的一种自然反应作用。我们的身体本来就有自然治愈的能力，因此如果稍有异常，就会下意识的产生消除或修正作用。将此无意识的自然修正反应，整理成有意识的动作，并配合腹式呼吸法去实践与体验，是身体的训练与精神净化得到统一，这就是我所提倡的健康治疗瑜伽。
众所周知，很多瑜伽的方法被认为是用来祛病健身的，也就是说瑜伽对身体的自然免疫系统有很好的刺激作用，特别的是，如果好好专心的锻炼，效果会更加好。
想要享受瑜伽并且可以由此而感觉好一些。当然你也可以在生理上感到舒服 ` 头脑上感到灵敏，心理感到宁静并对生活更加积极。
你需要每天规律的练习计划 . 你需要每天做准确的呼吸并释放内部的能量 . 你需要规律的学会内部的感应 . 你需要每天进行正规的放松 。
● 如果你有脊柱 , 颈部 , 膝盖和其他骨头和关节的问题 , 瑜伽的好处就是你可以做很多种不同的运动以及运动的速度 。
● 就象骨头和关节以及肌肉需要练习一样 , 不管练习是如何轻微 , 瑜伽都可以让你进行正确的有用的练习 . 你只是需要避免过量的运动 。
● 瑜伽也可以帮助解决心脏和循环问题 . 准确的呼吸可以帮助你改善循环并使你感到身体新鲜 . 注意练习和姿势的建议和注意事项 。
● 瑜伽练习可以帮助你解决消化问题。
● 瑜伽对于呼吸道问题疗效显著 , 因为它可以正确控