【面食基础.和面】视频图文法详解“三光”面团的和法与失败拯救方法（附视频）
2010-11-12 08:19阅读：
新浪博客
蒸、煎、烤、炒、烩、煨、炸、烂、贴、摊、拌、蘸、烧等多种，名目繁多，让人目不暇接。
【原材料】：面粉250克、冷清水125ml。
【和面详解】：
A.湿性面团的和制：
1.取一干净无水无油的不锈钢面盆。
2.将面盆放在火上，小火烤约10秒钟，用手放在盆上方，感觉盆有发热的感觉即可。
3.将面盆从火上取下，放入250克面粉里，用筷子在面粉上挖一个小洞。
4.少倒入一点水到洞里。
5.用筷子将边缘的面粉向里搅动，使面粉与水融合后，再倒入一点水，如此反复搅拌几次。
6.直到所有的干面粉都与水融合在一起，形成雪花状的不干燥的面絮。
7.右手张开，用力抓握雪花状的面絮。
8.将所有面絮揉捏在一起成湿性面团。
9.来看看面盆，和完后是不是很光滑呢！
B.光滑面团的揉制：
1.案板上撒一层薄粉，将湿性面团放在案板上。
2.两手掌握住面团，用力往外推揉面团。
3.两手再将面团卷起，向身体这边拉回卷揉。如此反复几次。
4.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向外推揉。
5.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向身体这边卷揉回来。
6.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将卷揉回来的面团再向外推揉。
7.重复4、5、6的步骤几次，直至面团呈光滑。
8.看看案板是不是也很干净呢！
9.将揉好的面团放在一干净的容器里，用干净湿布盖好，放在一边饧30分钟后即成光滑的面团了。
【慧心经验与心得】：
1.不管用什么材质的面盆，一定要保证干净，且无水无油。
2.如果是不锈钢盆，用小火烤一下面盆再和面，和好后的面团就不会粘盆，而且最后也能达到盆光。——这是达到“三光”的第一步。（如果是塑料盆，这一步省去，但一定要保证盆干净无水无油。）
3.刚开始和面时，先不要用手和面，先用筷子将面粉挖个洞，将水水尽量倒在洞里面。——这是达到
4.用筷子将边缘的面粉向里搅动，目的是为了让面尽量不要粘到盆上。——这是达到“三光”的第三步。
5.倒水时分几次倒入，然后等面粉与水融合后，再往里倒水。——这是达到“三光”的第四步。
6.要将所有的干面粉都与水融合，形成松散的雪花状的面絮，面絮之间不干燥。——这是达到
“三光”的第五步。
7.再用手将面絮揉在一起，形成湿性面团。——这是达到“三光”的第六步。
8.将湿性面团放在案板上揉搓时，要用力反复揉搓，直到面团光滑。——这是达到“三光”的第七步。
9.揉好的面团要用湿布盖好，放置饧一段时间后再用。——这是达到“三光”的第八步。
【朋友给慧心的留言】：
池初雨2010-10-10 16:49:48[回复]
为什么我和面的时候整团面无论怎么搓，看起来都很有“层次感”，一点都不光滑服贴呢？
慧心荷韵回复：
面团和好后，要放在旁边饧发一段时间，饧的时间越长，面团越光滑。如果还不行，就要考虑是否水少了，可以用手先蘸一点水和面，让水充分的吸入面粉里后，再蘸一点再和，如此反复，直到面团光滑为止。
池初雨10-21 13:29:02[回复]
上次说的面团不服贴不光滑问题基本上解决了，好像是太干了吧。谢谢指教哦~~
下面是和面的详细视频过程：
下面是普通型饺子的视频：
我的花样饺子包法：
我的秘制调料：
【原材料】：面粉250克、冷清水125ml。
【和面详解】：
A.湿性面团的和制：
1.取一干净无水无油的不锈钢面盆。
2.将面盆放在火上，小火烤约10秒钟，用手放在盆上方，感觉盆有发热的感觉即可。
3.将面盆从火上取下，放入250克面粉里，用筷子在面粉上挖一个小洞。
4.少倒入一点水到洞里。
5.用筷子将边缘的面粉向里搅动，使面粉与水融合后，再倒入一点水，如此反复搅拌几次。
6.直到所有的干面粉都与水融合在一起，形成雪花状的不干燥的面絮。
7.右手张开，用力抓握雪花状的面絮。
8.将所有面絮揉捏在一起成湿性面团。
9.来看看面盆，和完后是不是很光滑呢！
B.光滑面团的揉制：
1.案板上撒一层薄粉，将湿性面团放在案板上。
2.两手掌握住面团，用力往外推揉面团。
3.两手再将面团卷起，向身体这边拉回卷揉。如此反复几次。
4.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向外推揉。
5.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将另一端向身体这边卷揉回来。
6.左手掌按住面团的一端，右手掌用力将卷揉回来的面团再向外推揉。
7.重复4、5、6的步骤几次，直至面团呈光滑。
8.看看案板是不是也很干净呢！
9.将揉好的面团放在一干净的容器里，用干净湿布盖好，放在一边饧30分钟后即成光滑的面团了。
【慧心经验与心得】：
1.不管用什么材质的面盆，一定要保证干净，且无水无油。
2.如果是不锈钢盆，用小火烤一下面盆再和面，和好后的面团就不会粘盆，而且最后也能达到盆光。——这是达到“三光”的第一步。（如果是塑料盆，这一步省去，但一定要保证盆干净无水无油。）
3.刚开始和面时，先不要用手和面，先用筷子将面粉挖个洞，将水水尽量倒在洞里面。——这是达到
4.用筷子将边缘的面粉向里搅动，目的是为了让面尽量不要粘到盆上。——这是达到“三光”的第三步。
5.倒水时分几次倒入，然后等面粉与水融合后，再往里倒水。——这是达到“三光”的第四步。
6.要将所有的干面粉都与水融合，形成松散的雪花状的面絮，面絮之间不干燥。——这是达到
“三光”的第五步。
7.再用手将面絮揉在一起，形成湿性面团。——这是达到“三光”的第六步。
8.将湿性面团放在案板上揉搓时，要用力反复揉搓，直到面团光滑。——这是达到“三光”的第七步。
9.揉好的面团要用湿布盖好，放置饧一段时间后再用。——这是达到“三光”的第八步。
【朋友给慧心的留言】：
池初雨2010-10-10 16:49:48[回复]
为什么我和面的时候整团面无论怎么搓，看起来都很有“层次感”，一点都不光滑服贴呢？
慧心荷韵回复：
面团和好后，要放在旁边饧发一段时间，饧的时间越长，面团越光滑。如果还不行，就要考虑是否水少了，可以用手先蘸一点水和面，让水充分的吸入面粉里后，再蘸一点再和，如此反复，直到面团光滑为止。
池初雨10-21 13:29:02[回复]
上次说的面团不服贴不光滑问题基本上解决了，好像是太干了吧。谢谢指教哦~~
下面是和面的详细视频过程：
下面是普通型饺子的视频：
我的花样饺子包法：
我的秘制调料：