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人意志力有多强

2025-07-15 11:02阅读:
人意志力有多强
作者|定南针
接连一周训练强度都挺大的,两只手上的老茧可以作证,特别是昨天训练强度超过以往,上过单杠后马不停蹄地又去上了双杠,左手掌上好不容易磨的老茧被卷掉了一大半,只剩一点黄皮在维系着,有点摇摇欲坠。
我本不想扯它下来,晚上洗漱的时候经水这么一浸泡,好家伙变得松软无比,轻轻一扯竟然不痛也不痒地给扯了下来。
所以今晚就不想再练了,想缓一缓休息一下,况且昨晚休息得也不是太好,早早就醒了,翻来覆去的总也睡不着。
有了这个想法就回头准备休息,但又转念一想,恢复性训练这么久了,几乎没有间断过,就因为昨天训练强度稍微大那么一丢丢就不练了吗?还是没有管住自己的腿径直朝双杠的方向走去,今天的强度小一些,不要那么猛了,只做一些基础动作,不练技巧,也不练新动作了。
边想边走已经移步到了双杠这儿,说实话整个身体都有种酸困的感觉,一来昨天训练强度大了点,导致两只胳膊有些酸困,二来没有睡好,所以精神不济。就做最简单的动作吧,于是就来了个杠端倒立。
还没坚持十来秒,竟然引起周边许多人的啧啧称赞,竟然还有小朋友鼓掌称赞,一边鼓掌一边还喊着让大人来观看,一会儿功夫竟然有七八个大人围观,我就顺势坚持了六十多秒。
从杠上下来,稍微调整下呼吸接着做了双杠四练习,又引来周围大家的称赞,刚才感觉两只胳膊酸困乏力,几乎抬都抬不起来了,现在经大家这么一鼓动一赞赏,两只胳膊感觉越来越有劲了。
这也太神奇了,做过四练习后我又紧接着做了双杠二练习,又是引起旁边大家的惊呼,这时跑上来一个约莫七八岁的孩子,一边用羡慕地眼神看着我,一边称赞道:“叔叔,你可真厉害,你可以教我吗?”
这下我更来劲了,我闪
到一边,这个小家伙点着脚尖还没有杠高,单见他双手握紧杠的一端,用脚蹬着杠的中央,一个鲤鱼打挺,稳稳地坐在双杠之上,然后胳膊支撑起整个身体,竟然荡了起来,而且幅度也不小,我连连称赞,好样的,你的臂力很大,就是缺少一些技巧和腹肌,加强一些腹肌的锻炼就能完成一些高难度的动作了。
小家伙听了我的肯定与赞赏更来劲了,接连摆了几个浪,我在一边劝说,赶快下杠吧,不要勉强,贵在坚持,每天都要练习一点点,循序渐进,坚持一个月,我刚才做的这些动作一定都能做到。
经我的赞赏与鼓励,小家伙迅速从杠的一端跳了下来,这套动作做的也是行云流水。从杠上下来的他,面不改色气不喘,他说,他非常喜欢运动,妈妈想让他走体育生……
看着这个小家伙眼神笃定,目标明确,我也深受鼓舞,接着我又给做了其他几个平时经常练习的动作,同时还纠正了他的一些基本细节,例如两腿并拢,脚尖下压,杠上悬垂三秒再做动作等等。
本来是要早早休息的,没想到有这么多围观叫好的人,这给了我极大信心与勇气,再次把自己的肌肉调整到最佳状态,胳膊也不酸困了,疲态也荡然无存了,这种得到欣赏、肯定、赞誉的状态非常好,不但驱走了劳累、懒惰,也让我保持持续的亢奋,非常有成就感,而且把情绪价值也拉得满满的。
这种愉悦就是我们常说的大脑分泌出来的一种叫做多巴胺的物质带来的一种持久的欣快感。刷短视频也可以使人愉悦,但是有本质区别,通过体能锻炼分泌的多巴胺是持久的、健康的、良性的、正向的,会不断地回馈给大脑,形成积极健康的正循环。那些依靠刷几秒十几秒的短视频尽管也可以带来欣快的体验,但持久不了,只是暂时的,没有什么后劲,不可持续 ,只是兴奋在刷的那一刹那,刷过之后并没有给你形成太多太大的印象, 体验感极差,因为你没有主动参与进来,完全是被动接受。而通过体育锻炼或者是通过艰辛努力取得优异成绩都会使你的大脑年轻态,让你有成就感,特别是经你冥思苦想最终找到了问题的答案,更能让你兴奋。
动起来吧,好好锻炼身体,做起来吧,努力克服自身的惰性,主动走出舒适区,挑战困难,把一个个不可能变成可能变成现实。

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