腰椎间盘突出症的护理及预防

一般护理主要应卧硬板床休息，急性期应严格卧床修养3周。
禁止坐起及下床活动，以利于减轻体重对椎间盘的压力，从而使椎旁肌肉松驰，使轻度突出的髓核复位。
同时可配合推拿、牵引、理疗和封闭。目的是缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，促使髓核复位。若行手术治疗，术后恢复期应注意练习背肌，一般半个月以后可下地活动。
由于本病大多由老年性退变和慢性损伤引起，因此预防十分重要。平时应注意站、坐、行和劳动姿态。伏案工作者应注意办公桌椅的高度适宜。同时还应注意加强腰腿部肌肉锻炼，使其有足够的能力维持脊柱稳定。
平时应做保健操，这对预防急、慢性损伤都有重要作用。另外还应注意调节饮食，增强体质和稳定情绪等。