1. 呼吸
朱砂掌功是一套优秀的传统功法，讲究道法自然，合乎人体自然规律，所以对于呼吸来说，要求顺乎自然，平时是怎么呼吸的，练功的时候就怎么呼吸，不要强行去要求做到什么顺呼吸逆呼吸，胸式呼吸腹式呼吸，也不要一知半解的以为武术气功就一定是要吞气闭气喷气，一定要逆呼吸才有效果，这都是对功法的误解。只有顺其自然，功夫才能安全稳步地提高，不至于出差错，损害身体。
2. 深呼吸
和上面的道理一样，不要故意去追求深呼吸，每个人的肺活量不一样，有深有浅，练功的时候能呼吸多长就多长，不要人为地去故意延长呼吸时间，憋气，这样会损伤肺部，造成胸闷胸痛等等。功法要求的“吸之深”，是随着练功的不断深入而自然达到的，而不是故意一口气呼吸半天，憋得自己难受。
3. 慢动作
有的人对功法理解错误，以为练功时动作越慢越好，结果和呼吸配合不上，造成动作不协调，越练越累，越练越难受，练完功头晕脸白胸口疼。练功的时候，不能让呼吸去配合动作，而应该是让动作去配合呼吸，呼吸长，动作可以适当慢点，呼吸短，动作就要适当快点。不要以为慢动作一定比快动作效果好，只有动作呼吸协调，认真按照功法要领去练才会取得好的效果。
4. 每次练功的次数和时间长短
网上群里常常会看到一些人在互相比较，谁谁谁一个式子练了多少次，谁谁谁练一遍朱砂掌用了多少时间，有那么点互相攀比羡慕的味道。实际上，练功的效果并不完全在于式子练了多少次，一遍用了多少时间，而是关键在于你按要领练了没有，你练对了没有，在保证质量的前提下，再去适当追求数量，功力才会提高，动作不正确，你练得次数再多，时间再久，效果也微乎其微。另外，有的人只练个虎部五式，居然可以练出个把小时出来，他的肺活量真有那么大吗，一个呼吸一个动作可以连续好几分钟不换气吗？一打听才知道，他是练完一个式子，就转为预备式站桩，站个半天才做下一式，美其名曰养气，养练结合，以为这样效果好。殊不知这样练是错误的，根本达不到养练结合的作用，杨老书上也说过，练完第一式虎掌踏地后，双臂顺势向前平伸就可以接着练第二式，以此类推，初学者如果练累了，每式之间也可以稍微休息一下，但不能时间过久过长。这样练完一式就站站桩的做法，就好比一壶水，刚刚烧热还没开就熄火，烧烧停停，水永远不可能烧开
朱砂掌功是一套优秀的传统功法，讲究道法自然，合乎人体自然规律，所以对于呼吸来说，要求顺乎自然，平时是怎么呼吸的，练功的时候就怎么呼吸，不要强行去要求做到什么顺呼吸逆呼吸，胸式呼吸腹式呼吸，也不要一知半解的以为武术气功就一定是要吞气闭气喷气，一定要逆呼吸才有效果，这都是对功法的误解。只有顺其自然，功夫才能安全稳步地提高，不至于出差错，损害身体。
2. 深呼吸
和上面的道理一样，不要故意去追求深呼吸，每个人的肺活量不一样，有深有浅，练功的时候能呼吸多长就多长，不要人为地去故意延长呼吸时间，憋气，这样会损伤肺部，造成胸闷胸痛等等。功法要求的“吸之深”，是随着练功的不断深入而自然达到的，而不是故意一口气呼吸半天，憋得自己难受。
3. 慢动作
有的人对功法理解错误，以为练功时动作越慢越好，结果和呼吸配合不上，造成动作不协调，越练越累，越练越难受，练完功头晕脸白胸口疼。练功的时候，不能让呼吸去配合动作，而应该是让动作去配合呼吸，呼吸长，动作可以适当慢点，呼吸短，动作就要适当快点。不要以为慢动作一定比快动作效果好，只有动作呼吸协调，认真按照功法要领去练才会取得好的效果。
4. 每次练功的次数和时间长短
网上群里常常会看到一些人在互相比较，谁谁谁一个式子练了多少次，谁谁谁练一遍朱砂掌用了多少时间，有那么点互相攀比羡慕的味道。实际上，练功的效果并不完全在于式子练了多少次，一遍用了多少时间，而是关键在于你按要领练了没有，你练对了没有，在保证质量的前提下，再去适当追求数量，功力才会提高，动作不正确，你练得次数再多，时间再久，效果也微乎其微。另外，有的人只练个虎部五式，居然可以练出个把小时出来，他的肺活量真有那么大吗，一个呼吸一个动作可以连续好几分钟不换气吗？一打听才知道，他是练完一个式子，就转为预备式站桩，站个半天才做下一式，美其名曰养气，养练结合，以为这样效果好。殊不知这样练是错误的，根本达不到养练结合的作用，杨老书上也说过，练完第一式虎掌踏地后，双臂顺势向前平伸就可以接着练第二式，以此类推，初学者如果练累了，每式之间也可以稍微休息一下，但不能时间过久过长。这样练完一式就站站桩的做法，就好比一壶水，刚刚烧热还没开就熄火，烧烧停停，水永远不可能烧开