朝阳教育｜：为什么你读了那么多书，还是过得不开心？——积极心理学视角下的“有效读书”法则。

为什么你读了那么多书，还是过得不开心？——积极心理学视角下的“有效读书”法则。
一、你读书，是因为“应该”读，还是因为“想要”读？

你有没有发现这样一个现象？
朋友圈里总有人在晒书单，有人每月“读完”20本，有人用App记录“累计阅读时长”，但聊起书里的内容，却支支吾吾，甚至说不清自己为什么读。
我们从小被教育：“读书有用”、“开卷有益”、“腹有诗书气自华”，于是读书变成了一种“任务”，一种“应该做”的事情。
我们为了考试读教科书，为了考试后的工作读技能书，为了显得有文化读畅销书……可为什么，读了很多书，还是感到迷茫、焦虑、不快乐呢？
这不是你的错。问题不在于你“读得不够多”，而在于你“读得不对”——你没有用对的方式，读对自己真正有用的书。
心理学告诉我们，真正的好书，不是知识的堆砌，而是心灵的滋养；不是让人更焦虑，而是让人更笃定；不是让人更孤独，而是让人更幸福。
今天，笔者从积极心理学的角度，重新定义“为什么要读书”，以及如何读出“幸福感”。
二、读书的终极目的：不是积累知识，而是滋养心灵。

美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman），被誉为“积极心理学之父”，他提出了“PERMA幸福模型”，认为真正的幸福来自5个维度：

- Positive Emotions（积极情绪）
- Engagement（投入感）
- Relationships（人际关系）
- Meaning（意义感）
- Accomplishment（成就感）
你会发现，这5个要素，都可以通过阅读获得。
1. 读书能带来积极情绪。

哈佛大学一项研究表明，每天