日常饮食指南
饮食注意事项：
1、禁食垃圾食物：（精加工白米，面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、加工品、老火汤）
2、主食为：糙米、荞麦、燕麦、小米、南瓜、小麦胚芽、红萝卜、玉米、土豆、地瓜、芋头
3、空腹果菜汁：哈密瓜、石榴、苹果、橙、奇异果、木瓜、菠萝、红萝卜、土豆、南瓜、生姜、西芹、番茄、黄瓜、包心菜、莴笋、西兰花、山药等
4、食物多样化，每天的午晚餐的原则是：生食两份，主食一份，汤一份，豆制品一份，动物性食物一份，烹饪用油可选择：橄榄油，茶树油，葵花子油，玉米油
起床后刷牙------------空腹果蔬汁300-500ml
洗脸---护肤------------Mameadoo随机舞蹈\坐禅\
饮食注意事项：
1、禁食垃圾食物：（精加工白米，面粉制品、甜品、油炸物、烧烤、罐头、加工品、老火汤）
2、主食为：糙米、荞麦、燕麦、小米、南瓜、小麦胚芽、红萝卜、玉米、土豆、地瓜、芋头
3、空腹果菜汁：哈密瓜、石榴、苹果、橙、奇异果、木瓜、菠萝、红萝卜、土豆、南瓜、生姜、西芹、番茄、黄瓜、包心菜、莴笋、西兰花、山药等
4、食物多样化，每天的午晚餐的原则是：生食两份，主食一份，汤一份，豆制品一份，动物性食物一份，烹饪用油可选择：橄榄油，茶树油，葵花子油，玉米油
起床后刷牙------------空腹果蔬汁300-500ml
洗脸---护肤------------Mameadoo随机舞蹈\坐禅\