关于习惯--《心理学原理》第四章 习惯 威廉·詹姆斯
2012-04-30 15:34阅读：
卡彭特博士一语“我们的神经系统生长入它习惯性练习的模式中”，简约地表达出了习惯哲学。我们现在可以追溯一下这一原理对人类生活的实际应用。
它的第一个结果是习惯使实现一个特定结果的动作简化了，它使得动作更加精确并且减少了疲劳。
人生下来就有一种倾向，要做比他在神经中枢里已经安排好了的更多的事情。其他动物的大多数行为都是自动的。但是在人这里，行为的数量非常之大，而且大多数行为都是艰苦学习的结果。如果练习没有达到完美，习惯没有节省神经和肌肉能量的损失，他会因此而处于令人遗憾的困境之中。
“如果一个动作在做了几次之后还没有变得容易起来，如果没一次完成它时都必须得有意识的悉心指导，那么显然一生的全部活动将局限在一种或两种行为中--在发展中就不可能有进步发生。人可能会整天忙碌于穿衣服和脱衣服；身体的姿势可能会完全吸引他的注意力并吸尽他的能量；每一次吸收和扣纽扣对他来说都会像小孩第一次尝试这些事情时那么困难；此外，由于自己的努力他会变得完全地精疲力竭。。。”
下一个结果是，习惯减少了我们执行动作所需要的有意识的注意力。
人们可以抽象地如此陈述：如果一个动作的执行需要相继的神经事件链条A、B、C、D、E、
pan LANG='EN-US' XML:LANG='EN-US'>F、G，等等，那么在第一次执行动作时，有意识的意志必须从很多错误地倾向于呈现自身的可选实践中一一选择出这些事件；但是习惯很快就会是这样的情况发生，即每一个事件唤起适合他自己的后继事件，期间没有任何可供选择的事件提供它们自己，而且也没有涉及任何有意识的意志，直到最后，只要A一发生，B、C、D、E、F、G就轻快地展开了，就好像A和链条的剩余部分变化融汇成了一条连续的川流一般。
如果20岁到30岁之间是形成智性习惯和专业习惯的关键时期，那么20岁以下这段时间对固定个人习惯（我们可以比较恰当地如此称呼它）来说就更重要，这些个人习惯包括发生和发音方法、姿势、动作、言谈等。20岁以后学会的语言说出来时很少没有不带外国口音的；一个进入其上层圈子的年轻人，几乎很难忘记在他成长的年代中由其所在的团体给他带来的讲话中的鼻音和其他讲话恶习。并且确实，不管他的口袋里有多少钱，他也几乎不可能学会如何穿戴得像个绅士出身的人。商人们对待真正的“头面人物”一样热情地向他推销商品，但是他就是买不到合适的东西。一条看不见的规律，和地心引力一样强大，让他停留在自己的轨道上，在这一年里把它装扮的好像是最差的；而他的那些受过更好教育的熟人是如何设法得到他们所穿戴的东西的，这对他来说至死都是个谜。
因此，在所有的教育中，重要的事情在于让我们的神经系统成为我们的盟友，而不是敌人。教育的重点在于向我们的获得物进行投资并且将我们的获得物变成资本，然后靠这项投资的利息轻松过活。为此，我们必须尽可能早地、并且尽可能多地将我们能够获得的有用行为变成自动的和习惯的行为，并且对那些可能不利于我们的方式，我们要提放他们生长进来，就如同提防瘟疫一样。如果我们能够将更多的生活细节交付给不费力气的自动作用来照管的话，我们将会有更多心灵的高级能力被释放出来，从而它们可以做适合自己的工作。如果一个人没有任何习惯，只有优柔寡断，对他来说，每点一根烟、每喝一杯水、每天起床和睡觉的时间、开始每一项工作，他都要凭借其意志力而深思熟虑一番，这样的人比任何人都悲惨。这种人的一半时间都用来对一些问题做出决定，或者为一些问题而感到后悔，而这些问题在他那里本该是根深蒂固的习惯，是实际上对意识来说根本不存在的问题。如果这类日常事物在我的读者那里还没有变成根深蒂固的习惯的话，让他从现在开始就把这个问题解决了吧。
贝恩教授在“道德习惯”一章中，写下了一些令人钦佩的很实用的论述。有两个伟大的座右铭来自他的论述。
第一个座右铭是，在获得一个新习惯和摒弃一个旧习惯中，我们必须要注意在我们一开始时要有一种尽可能强硬和明确的主动性。积累能够增强正确动机的所有可能的情景；勤勉地将你自己置身于能够激励新习惯的条件之中；做出与就习惯不相容的诺言；如果情况容许的话，作出公开的保证；总之，将你的决心包封在你所知道的对它有所帮助的每一件事物中。这将给你的新的开始带来这样一种动力，以至于半途而废的有货不会在他将要出现的时候立刻出现；半途而废的发生每被推迟一天，都增大了它最终不会出现的机会。
第二个座右铭是：除非有新的习惯已经安全地根植于你的生活之中，否则绝不能容忍意外情况的发生。每一次错误就像丢掉一个正在仔细缠绕的线团；一次滑落所放松的线，比缠绕好几次才能缠绕上的线还要多。连续的训练是使神经系统准确无误地正确行动的主要手段。正如贝恩教授所说：“同智性习得的东西相对照，道德习惯的特性在于两种敌对势力的存在，一个将逐渐提升到可以支配另一个的高度。首先，在这种情况下，永远也不吃一次败仗是必要的。错误一方的每次获胜都使得正确一方由多次征服而产生的效果消解掉了。因此，基本的防范就是管制两种敌对力量，致使一方可以获得一系列不被打断的成功，直到重复将它强化到了它能在任何情况下对付对手为止。从理论上讲，这是心里进步的最佳进程。”
